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TUhjnbcbe - 2021/7/17 15:39:00
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斯蒂芬

StephaneSarda

淡然自持,无意功名,酷爱登山

法国塞纳-马恩省网球训练中心主教练和专业体能师;法国国家体育学院硕士,百强名校研修生理学和生物力学;潜心青少年培养,擅长将体能与网球日常训练相结合;十余年来,已成梯队培养出多位澳网青少组8强

导师解说及要点

一套变线折返小游戏

实战目标

用不同的折返跑训练快速变线移动能力

教具说明

标志锥

笔者体会

正所谓举一反三,他总是能将不同侧重的练习结合到游戏中。尤其是结合后撤步移动的训练,在比赛中常常会出现,但孩子们似乎比较难掌握。

用这个多人竞技,能够让小队员快速掌握压低重心,并习惯后撤步时保持身体平衡,眼看来球方向。

另外,快速变线时的支撑腿练习,对于提升竞技能力至关重要。如果他们精力耗不完,训练不听话,那就干脆组织一场小竞赛吧,驯服这些网球小魔王,还是得靠岁月沉淀下来的智慧:P

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小清
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