滋补养生食谱
摘要： 人要注意全面营养，不可滋补太过，以饮食清淡为原则进行滋补，也可以吃一些具有养肝护肝的药膳。今天就给大家推荐几道滋补养生食谱的做法，需要进补的朋友可以来学做，进补效果很好哦。 猪肝绿豆粥用料：新鲜猪肝80克，绿豆50克，粳米80克，食盐、味精各适量。制法：先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮后加调味品。功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。特别适合面色蜡*、视力减退、视物模糊的体弱者，同时，它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。丹参*豆汤用料：丹参10克，*豆50克，蜂蜜适量。制法：丹参洗净放砂锅中，*豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至*豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。功效：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。*豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解*。*豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪。*豆含大豆异*酮，可增强巨细胞功能，使脾脏生成免疫球蛋白M作用增强，外周血淋巴细胞含量增多。 上一页 1 2 下一页