随着学业压力的增加，内卷越来越厉害，儿童青少年的近视率也在不断增长。年，第三届国民视觉健康高峰论坛发布了一组数据，截止到年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%。我们也都知道，无论是身体还是眼睛，防患于未然或许是最好的预防方式，那么本期我们来分享：对孩子视力发育有好处的运动！
1、大球类运动
如足球、篮球、排球等，这些运动场地大，光线充足，视野开阔，而且这些项目运动器械本身的移动，场上队员的跑位，都需要视觉来观察，把握位置和时机，这个过程中，眼睛也有一定的锻炼。
2、挥拍类运动
如乒乓球、羽毛球、网球等，这些运动娱乐性、竞技性较强，群众基础好，而且这些项目同时也是小球项目，小球运动速度快，方向变化多，参与者需要眼睛密切注视球类运动轨迹以作出正确判断，这对眼睛屈光调节、睫状肌收缩都有很好的锻炼效果。
3、跑步
跑步是一种简单有效的锻炼方式，可以提高孩子的心肺功能和身体素质，同时也可以锻炼孩子的视力。在跑步的过程中，孩子需要注意周围的环境和路况，可以锻炼视觉敏锐度和空间感知能力。
4、骑自行车
骑自行车是一种简单有效的有氧运动，可以提高孩子的心肺功能和身体素质，同时也可以锻炼孩子的眼球追踪能力和空间感知能力。
以上这些运动，都是对孩子的视力发育有好处的，当然除了这些运动以外，还应配合：
家长要以身作则，带头不做“低头族”，增加亲子时间；
要积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班；
要从小给孩子养成好的坐姿习惯；
要从小给孩子养成好的作息习惯；
要从小给孩子养成好的饮食习惯，不要挑食；
还要定期用乐睛视力营养素，给眼睛补充充分的营养。
最后就是要定期的去检查视力。
这样坚持去做，从小做起，那么孩子的视力不紧能发育好，还能维持好的视力。
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