日本不仅仅是发达国家，也是世界上有名的长寿之国。
据统计，日本有超过5万名百岁老人，位于南部的冲绳岛是日本长寿纪录最突出的地方，当地男性的人均预期寿命大约为84岁，女性则达到90岁，与美国等国家和地区相比，冲绳岛居民患上心血管疾病和阿尔茨海默症的风险极低。
日本人长寿的5个好习惯，晒太阳排第2，榜首多数人或都忽略了1、健康饮食
清淡，少油，遵循食材原本的味道是日本人自古以来的饮食习惯，而且日本临海，他们吃的大多数食材都是鱼、虾、海带等新鲜的海鲜，很少吃太过油腻的食物。
相信大家在很多电视剧上都能看到，日本人在吃饭时通常桌子上会摆满了碗碟，但是碗碟中所盛放的食物分量非常少，而且讲究营养均衡，种类丰富，就算是富贵之家也以吃素为主，每顿饭只吃七分饱。
2、晒太阳
据悉，日本人平时最爱做的事就是晒太阳，坚持晒太阳可以促进骨骼吸收钙质增加维生素的分泌，保持身体健康和年轻。
不过在晒太阳的时间选择上，不要选择在中午晒太阳，而是选择在早上9:00~10:00，下午4:00~5:00的时间，因为这段时间阳光不是很强烈，也可以促进身体健康。
3、热爱运动
如今随着各大短视频APP的推广，那么对于世界各地的人文环境都有了进一步的了解，从中我们也可以知道，绝大多数日本人都有着运动的习惯，即使已经年过半百，也依旧每天会出门跑步，甚至还会跑马拉松。
几乎每天清晨和傍晚都有锻炼的人，不管是慢跑打网球，棒球羽毛球还是踢足球，都是日本人的钟爱，而且日本人在上班时喜欢步行乘地铁，上下台阶和走路的时间比较多，这也增加了锻炼的时间。
4、环境舒适
一提到日本，大家最先想到的肯定是日本人，爱整洁干净的街道，清新的空气，舒适宜人的居住环境，再加上得天独厚的地理条件，让整个国家常年多雨，空气非常湿润，舒适的环境也是日本人长寿的原因之一。
除此之外，绝大多数日本人都有着爱干净的习惯，每天都会洗澡更衣，保持着整洁的居室卫生，良好的卫生保健对于身体健康也是大有好处的。
5、定期体检
日本作为一个经济科技都高度发达的国家，医学水平更是处于领先地位，据统计，日本每年都有万人接受精密筛查。
日本精准体检筛查是指不管有没有症状，定期通过CT、核磁共振、超声波等精密仪器对身体各部位进行精密检查，主要目的是为了检查癌症，精准体检筛查已成为日本人长寿的重要原因。如此高效精密的体检和防病筛查意识的普及，让日本成为癌症防治事宜的佼佼者。
阅读眼神——日本人爱吃纳豆，吃纳豆有啥好处？虽然我们说日本人喜欢吃纳豆，其实纳豆是起源于中国的，在秦汉时代，我们国家就开始制作纳豆了，方法是先将黄豆清洗干净，利用稻草包裹住，密封保存，通过一段时间的发酵，纳豆就制作完成了。
纳豆具有很强的粘性，闻起来臭臭的，表面有一层发酵留下的白色的霉，看起来就像过期发霉了一样，因此吃纳豆确实需要很大的勇气，如今这么多年过去了，纳豆在日本却成了一种特色食品，为什么日本人喜欢吃纳豆呢？
纳豆中含有多种活性物质，可以促进血管循环，清理血管中堵塞的垃圾，还能溶解血栓，预防高血压，另外经过研究表明，纳豆食品不仅可以抑制血中的LDL氧化，还能有效降低总胆固醇以及三酸甘油酯的浓度，进而减少粥状动脉硬化的发生。
纳豆中的粘液素不能被人体吸收，但是黏液素的吸水率比膳食纤维还高，所以粘液素可以促进肠胃蠕动，从而润肠通便。
综上所述，纳豆虽然闻起来臭，但是对人体的健康确实大有好处的，大家在平时不妨尝试一下。