中国有句古言：“小是夫妻老是伴”。此话一点不假，我的晚年就生活就亲身感受到了老伴的重要性，是老伴硬“逼”着我去锻炼，我的身体才健康起来。
上班期间，同事们在一起谈笑风生，快乐无比。但是万万没有想到，退居二线后，垂头丧气，焖焖不乐，还有点怕见人，出门也要付戴墨镜。
这还不算，更可怕的是，由于在单位时长期看文件、操作电脑，落下的颈椎病经常复发，疼痛难忍，坐也不是，睡也不是，一天一片“云南白药膏”连贴几个月，病还是成个病，疼仍然那样疼，叫天天不应，喊地地不鸣，我究竟得罪了那路神仙啊？
不仅如此，我还三天两头患感冒病，看了中医，又看西医，吃了不少药，打了不少针（医生护士见我都摇头），就是不见效果。家里的中药、西药堆满了抽屉，老伴埋怨地说：“你成了名符其实的药罐啦，这样下去怎么行，医院检查检查吧……”
还不到退休年龄，去医院体检显示，血压、血脂、血糖、胆固醇、肾功、前列腺等指标钧越过正常值，医生诊断为“上班综合症”，并开了一剂特殊处方“迈开自己的腿，管住自己的嘴”。有时疼得我实在受不了，很想找个机会了却此生。
病来如山倒，病去如抽丝，我的身体一年不如一年，仿佛被霜冻过的茄子，病秧秧地，整天无精打采。老伴看在里，急在心上，想方设法帮助我解除病痛。
老伴退休后，喜欢运动，早上去跑步，晚上去跳广场舞，一年之中只会感冒一两次，身体素质很好。
一天，老伴从超市买回一付网球拍，10个网球球，往茶几上一放道：“老倌，从今天晚上起，我不去跳广场舞了，我们一起去学打网球！”
前三天，每天只打5分钟左右，就全身上下散了架似的酸疼，坐下去就不想站起来。老伴批评道：“你们这些男人就是懒惰，怕出力气，中国的百岁老人大多数是女性，为什么呢？因为女人喜欢锻炼，仍一仍，坚持一下，没有过不去的坎，过几天你身上就不会酸疼啦……”老伴的话真灵，打到第十天，全身疼痛的感觉逐渐消失，手臂也感觉有力多了。一个月打下来，全身感到轻松多了，感冒也少了，吃药也就自然少了。
网球馆教练很热心，见我们年纪偏大，常给我们开“小灶”，手把手地教我们正反手接球、上旋高球技术、斜角球技术、近网低球技术、急截球技术等，他还叫我们注意不要伤着腰部，确实累了，就坐下休息会儿再打网球。
经过一年多的艰苦努力，我与老伴一口气不停地能打30多分钟，控制落球点能力进步很大，接球成功率达到70%。从此，我与网球结下了不解之缘，尝到锻炼带来的好处后，我们一发不可收，一年四季，春夏秋冬，不论天阴下雨，不论家务再忙，我与老伴每天都要坚持打一个小时的网球。
奇怪的是，不知不觉之中，我的体重减轻了，身上有力了，颈椎不疼痛了，感冒病也与我“拜拜”了，家里的那个药罐被我扔进垃圾桶里去了。今年单位组织员工体检，我的身体各项指标达到正常值，医生解释说：“因为你常打网球，头要往上看，有利颈椎康复，所以病就好了，你很有毅力。人吃五谷，生病是正常的事，但如果病人不注意，华佗无法医，祝贺你锻炼初见成效……”同事们都说：“老王，你是吃了那样仙丹妙药？身体比以前好起来了……”“。我如实回答：“不靠天，不靠地，全靠自己出力气，是药三分*，还是要靠多锻炼，身体才会健康呀……”
实践经验和我的亲身体会进一步证明：生命在于运动！锻炼能使人远离疾病，锻炼能使人身体健康，锻炼能让人活到百岁。（来源：网球之家作者：王小菠）