网球运动是技术、战术与体能并重的项目。网球对人体能要求很高,由于打网球时间长,以有氧代谢功能为主,无氧代谢为辅,随着比赛的日益激烈,无氧功能比例有增长的趋势。总的来说,网球运动有以下特点:
1.比赛时间长
一场实力相当的女子三盘、男子五盘的单打比赛,可持续3~5小时,但间歇时间较多。规则规定,每盘中的单数局结束要交换场地,并可以使用90秒的休息;每分比赛之间可以间隙25秒。另外,快速场地和慢速场地的比赛回合上差别比较大,因而真正的净运动时间也是不同的。
2.比赛跑动量大
跑动量和场地性能有关系,据统计女子单打实力相当的高水平比赛可达到米,男子五盘可达米以上。随着快速场地的广泛使用和网前战术的发展,比赛的跑动动量有减少的趋势,但跑动的强度在增加,前后快速跑动、跨扑、跳跃动作在增加。
3.击球数量多
在慢速场地上底线战术型的对手比赛,总攻击次数可达千次以上;而在快速场地上两名网前进攻型的选手比赛,总的击球数只有几百次。攻击力与击球数正成反比。
网球拍重~克,高水平选手发球时球速可达多千米∕小时,抽球时速可达多千米∕小时,可见挥拍的速度是很快的。一场比赛运动员通常要上千次的击球,因而,运动员没有良好的爆发力和力量耐力是不可能胜任的。
4.心理品质要求高
网球单项比赛不准许教练指导,所以运动员的每一次拍球大部分是在重重的心理压力下做出的,这就要求运动员有很高的心理素质,在训练及比赛中都要有很强的责任感和坚定的信心,有克服所遇到的种种困难的非凡勇气,情绪稳定,对自己的实力充满信心,有强烈的竞争意识,在大赛中不畏强手,敢于拼搏,等等。
另外,网球运动可以强身健体,增强体魄。由于成天忙于工作、学习和生活,人们大多数时间都在室内度过,需要到室外进行一些户外运动,所以网球就是最好的选择之一。