现代网球运动对速度的要求越来越高。因此，要求运动员更快的触到球并作出有效回击。
年的一组研究表明，网球比赛中有60-80%为横向移动，10-30%是往前的直线移动，8-10%是往后的直线移动。
同时，网球比赛中平均每次得分，选手需要变向移动4次，而拿下每一分，对选手而言，存在15种不同方向的移动可能。
因此，对于网球运动员而言，初始加速度、急停能力以及变向移动能力尤为重要，这些能力甚至直接决定了运动成绩。
年，西班牙的研究人员挑选了三种方法，对24名8-10岁的男孩子的敏捷度做了个综合测试，其中根据不同的每周训练时间分为“专业”和“普通”两组。专业组有专业教练每周培训6小时（类似国内已注册的小运动员），普通组每周培训3小时（类似国内未注册的小运动员）。
班长此前见到过类似的游戏，但将三种游戏结合到一起并作出比较测试分析，还是头一回见。由此看来，西方人对待体育的专业态度可见一斑。
好了，不管大家见没见过，好东西还是需要跟大家分享一下。
第一项：5*10测试
●测试方法：很简单，不管用什么方法，只要标好起点线，终点线，两线距离5m，折返跑5个来回，合计50m，计算总耗时。
●测试要点：单脚过线即可。
第二项：六边形测试
●测试方法：被测者站在中心，距离每条边60cm（8-10岁的孩子可以轻松跳过），类似立定跳远的方法，跳过去再跳回来，每条边都跳一个来回，顺时针总共三圈（3*6个来回），计算总耗时。
●测试要点：两次机会，选择耗时最少的一次记录成绩。
第三项：蛛网测试
●测试方法：利用网球场，被测者站在发球线中央，作为起点。在如图五个节点分别放置5个网球。按次序依次将球拿回至起点处，直到全部五个球被拿回，计算总耗时。
11名专业组和13名普通组的测试成绩汇总如下：
专业组和普通组的测试成绩比较如下：
可以看出，经过专业培训的小运动员在敏捷度综合测试中的表现明显好于参加普通训练的小选手。
由于小运动员的个体成长差异较大，以上数据只能泛泛的参考。但是，作为敏捷度测试的小游戏，相信这些能给小朋友们带来简单的快乐，与此同时也能给家长们留下深刻的、专业的印象。
所以，网球教练们，还不赶快用起来？
译文源自：ITFCoachingandSportScienceReview
原文作者：BernardinoJ.Sánchez等
秉承“开放、友好、持续”理念的网球班，就像是在漆黑的洞中划亮的一根火柴，我们知道仅靠这点光亮是走不出去的。应该，用它点燃众人手中的火把，牵起手、连成排、喊起号…再深的水，再黑的路，所有的人都能扛过去。
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