立夏之后注意睡好“子午觉”
进入立夏后，阳气渐“长”，昼长夜短更明显，此时，睡眠方面应相对“晚睡”、“早起”，以接收天地的清明之气，但要注意睡好“子午觉”。因为夜短睡眠不足，故要适当午睡，在中午11点到2点之间最好，一般以半小时为宜，以接受天地的清明之气，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
（中国医疗）
中医药治疗脂肪肝
1迅速改善肝功能：
脂肪肝患者容易出现转氨酶升高，使用中医药可有效控制。
2改善不适症状：
可改善肝区疼痛、腹胀、腹泻、大便粘腻不爽等情况。
3清除脂肪：
中医药可帮助患者清除肝脏脂肪，逆转肝纤维化、肝硬化，这往往是现代医学难以做到的。
临床实践证明，通过使用中医药治疗配合生活方式调养，重度脂肪肝患者肝脏脂肪定量可逐渐减轻，最终消失。
今日推荐：杞菊炖鲍鱼
材料：
鲜鲍鱼3只，猪瘦肉克，枸杞子15克，菊花10克，生姜3片，食盐适量。
做法：
（1）用牙刷将鲍鱼裙边清洗干净，去掉肉与壳之间的泥肠；瘦肉焯水备用。
（2）将鲍鱼连同鲍鱼壳以及其他材料一同放入炖盅中，小火慢炖2小时，调味食用。
专家点评：
鲍鱼是中国传统的名贵食材，其肉质细嫩，鲜而不腻，古代名为“鳆鱼”，《证类本草》中记载其能“主咳嗽，啖之明目”。鲍鱼壳即中药石决明，味咸性微寒，能平肝除热，明目潜阳，通淋益肾清肝明目。鲍鱼肉和壳同用，搭配补益肝肾的枸杞子，以及清肝明目的菊花，补中有清、清补相兼，非常适合心烦失眠、胸闷心悸的各位妈妈，对于长期熬夜、压力大、肝火旺而见失眠、眼睛干涩、咽干口苦的人群也十分合适。
小贴士：
体质虚寒者可适当增加生姜分量。
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