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TUhjnbcbe - 2021/8/22 18:07:00
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  春节假期结束,市民都开始“动起来”锻炼身体,希望跟身上的肥肉讲拜拜。在众多运动中,不少市民热衷打羽毛球和网球,医院针灸科覃彪民副主任中医师提醒,进行这些运动时如不注意方式方法,容易引起“网球肘”,另外日常生活中家庭主妇等人群由于长时间提重物或手臂某些活动过多,也会诱发“网球肘”,提醒市民注意防治。

什么是“网球肘”?


  “网球肘”也叫肱骨外上髁炎,是指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛,疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的,属慢性损伤性疾病。因为是网球运动员最易患的软组织病变,所以人们把它称为“网球肘”。临床以肘外侧疼痛呈持续渐进性发展,做拧衣服毛巾、扫地、端壶倒水等动作时疼痛加重,常因疼痛而致前臂无力,甚至持物落地,休息时疼痛明显减轻或消失。


  市民出现上述症状时,医院的骨科进行鉴别诊断,按照病情进行外敷内服或小针刀等综合治疗,或者到针灸科进行针灸治疗。


  覃彪民介绍,很多人都认为,网球肘好发于网球运动员,因此在日常生活中不加防范,其实网球肘除了好发于网球运动员外,乒乓球运动员、泥瓦匠、家庭主妇、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。网球肘初时的症状并不明显,随着病情的加重会逐渐显现,严重者可导致活动受限、疼痛持续、关节僵硬,给生活带来极大不便,因此患者要及时诊断治疗,以免错过治疗的最佳时机。

针灸对“网球肘”疗效明显


  网球肘属祖国医学中的“肘劳”、“伤筋”等范畴,气血亏虚、血不荣筋为本病内因,而肘部外伤或劳损、或外感风寒为本病外因。中医学认为网球肘是由于肘关节长期超负荷操劳或外受风寒之邪长久积聚于肘关节,以至劳伤气血或风寒使筋脉失和所致。覃彪民表示,早在《针灸甲乙经》中就有“手三里治手臂肘弯不伸”的记载,中医针灸具有行气活血、温经通络、散寒止痛的功效,电针结合温针灸可以充分发挥针刺与艾灸的双重作用,在刺激穴位、调激经气的同时,还可使热力透达病变深部,达到温经散寒、舒筋通络、活血化瘀的目的。医院针灸科开展的温针灸、皮下留置针、九针疗法、火针、放血疗法及穴位按摩等对缓解伤筋类疾病起到良好的临床效果。


  他说,皮下留置针疗法是采用专用针具,在人体表面选定的治疗点上实施沿皮下平刺并短期留置的一种新型针灸浅刺治疗方法。主要是通过针刺并留置针具后,治疗点局部产生的刺激,达到疏通经络,调理气血,平衡阴阳,扶正祛邪,实现机体由病理状态向生理状态的转换,达到解除病痛和恢复健康的治疗目的。网球肘属于急慢性软组织损伤性疾病,采用皮下留置针疗法进行治疗能达到良好的效果。每周治疗2~3次,连续治疗5次为1个疗程。皮下留置针由于采用了特殊的材料、形态,以及治疗时在体内留置部位的设计,使它的治疗不影响躯体活动,可以在伴随患者正常工作和生活中实现治疗。

如何做好日常防护?


  对于网球肘的日常防护,覃彪民建议应注意以下几点:

进行羽毛球、网球等运动时,要充分热身,避免在运动中拉伤。同时要根据自身情况注意运动强度和时间。

平时要注意不要过度用力,不要使肘部过度劳累,在进行劳作时,如搬运东西可以选用适当的省力的工具,对于家庭主妇来说,去超市购物,尽量使用手推车,而不是挎篮,在提重物时,注意换手休息。

拖地的时候,可以使腿部略微弯曲,用腰力带动上臂,避免单纯用手的力量,这样也可以减轻手臂的负担。

平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

注意肘部的保温,出现疾病要注意充分休息,避免损伤加重。

网球肘患者注意均衡营养1

吃一些黑豆、山药等,要注意食物易消化吸收,使身体所需的营养能够及时得到补充。

避免生冷食物,如白萝卜、大白菜、柑橘、瓜类等寒凉的蔬菜水果。

少食油腻、煎炸食物;忌烟、酒及辛辣刺激性食物;茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收,注意适量饮用即可。

适当按摩可缓解


  网球肘多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,采用自我按摩可松黏解痉、舒筋活络、活血止痛,平常可揉按肩髃、曲池、手三里、合谷等穴位,推揉肱骨外上髁或者局部肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

(针灸科)

专家简介


  


  覃彪民 副主任中医师,中国针灸学会会员,广东省针灸学会灸法专业委员会常务委员。

 年毕业于广州中医药大学针灸专业,一直从事针灸临床、科研和教学工作。曾于医院进修康复医学,于年至年受聘为香港中医院专业顾问,受医院委派前往香港博爱针灸诊疗中心从事临床及带教工作。擅长运用各种传统针法、灸法、温针、拔火罐、穴位注射、耳针、腹针、梅花针、火针、放血疗法等,治疗各种痛症,如颈椎病、腰椎间盘突出症、肩、膝、踝关节痛,中风、面瘫等神经损伤,以及头痛、头晕、失眠等亚健康状态等。曾主持及参与省市级课题4项,于国内核心期刊发表论文6篇。

开诊时间:周一至周五白天

开诊地点:2号楼四楼,第3诊室。

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