(-)网球运动员一般心理素质训练
般心理素质训练，是运动员在整个训练经历中都要注意安排的一种长期的心理素质训练。它是赛前心理素质训练的基础。其主要目的是培养运动员的各种心理能力.完善个性形成运动员对训练的良好动机和态度，使运动员在长期艰苦的训练过程中,能够稳定情绪、精力充沛、始终如一地向总的目标前进。根据网球运动的特点，一般心理素质训练主要包括以下几个方面:
1.视知觉训练
准确、明晰的视知觉,对网球运动员具有特殊的意义。网球体积小、速度快、变化多,这就要求运动员有良好的视知觉。在比赛中,对方的击球动作击球时的拍面角度和方向,球在空间运行的特点,对方的动向,这一系列复杂的过程,只有在视知觉准确辨认的基础上，才有可能完成有效的应答行动。
教练员在日常训练中要有意识、有目的地采用各种有效的方法和手段，对运动员的视知觉进行系统训练.这样将更快地提高运动员的视知觉能力。例如，可采用各种手势信号让运动员随手势做各种动作;在场地中设置标志,练习“打准目标”;教练员将准备好的若干个球放置在场内不同位置，让运动员由背向球转向面对球,并快速说出球数等。这些手段和方法均能有效提高运动员的视知觉能力。
2.集中注意力和注意分配的训练
注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。在网球训练中，要求运动员的精神必须高度集中.这是因为网球是技巧性很强的项目，技术复杂细腻，稍有分心就会影响训练质量。在比赛中，运动员的注意集中.指向稳定，能排除周围的不良刺激和干扰,处于情绪陶醉状态，就能在任何情况下都能作出正确的判断.及时作出决定。所谓注意的分配是指在同一时间内，把注意力分配到两种以上的对象或活动上去。注意分配是注意力集中的-种特殊表现，只有高度的集中才能有合理的分配。在比赛中.运动员会受到大量的、无规律的复杂刺激，这便要求运动员具有善于分配注意的能力。教练员可以在练习中，要求运动员将注意力很快集中在比赛中，注意球、场地和比分:注意去看球，分析来球情况。在不同的干扰条件下进行练习，干扰条件包括外部的(如气候、观众、环境等)和内部的(如疲劳,情绪激动等)。当一个球失误后，应立即摆脱因失分导致的不良情绪,汲取经验去打下一分球。
3.意志力的训练
所谓意志力，是自觉地确定目的，根据目的来调整自己的行动。克服各种困难，从而实现目的的心理过程。一个人意志力的表现是与克服困难相连的，根据网球运动的特点,运动员需要具备的主要意志品质是:自觉性、主动性、自制力和自信心。
自觉性是指一个人在行动中有明确的目的.并充分认识到自己的行为对社
会的意义。它促使人们能积极主动地对待当前的行动，从而加速目的的实现。
在网球训练中，就要求运动员在运动中自觉地长期地去执行训练计划。例如,怎样在无规律的练习中自觉练习注意力的集中与分配.怎样提高判断力.怎样达到技术质量要求.怎样正确运用战术，怎样形成良好的比赛作风等，这些都要求运动员有很高的自觉性才能实现。
主动性是自觉性的具体表现，如要求运动员带着问题去练，与教练共同探讨技术、战术问题;在比赛中，要求运动员积极主动地去运用技战术.依据场上情况，主动地变化技术战术等。
自制力主要是指运动员在训练和比赛中抵抗内心和外界各种不良刺激和干扰，以保证良好训练效果和比赛中技战术正常运用的自我控制能力。教练员应要求运动员在遇到困难时,应正确看待困难，事先做好完成复杂练习的计划。在比赛中，要逐步培养起稳定的情绪.不怕场内外的种种干扰。
自信心是指运动员相信自己通过努力一定能实现既定目标的信念。自信心
的培养需要运动员和教练员的共同努力，教练员要注意把握好训练的难易
技术水平提高的幅度大小对运动员的影响;注意以良好的刺激增强运动员的自信心。同时更应注意对不同类型比赛的研究.让运动员在不同水平、不同竞技状态参加不同类型的比赛.用比赛，尤其是教学训练性比赛来培养运动员的自制力
4.判断、反应能力的训练
是指运动员在有效地使用自己的技术之前,依据场上情况.决定使用的技术
和战术。在网球运动中,运动员大脑中反映的场上信息一般有以下几种:对手的站位、对手的移动方向、对手使用的技术动作:球的路线落点速度和旋转方向。
运动员依据上述情况作出相应的反应，即决定所用的技术动作、决定击球的落点等。所以，教练员在训练中要不断要求运动员注意对手击球的真实动作,学会对击球的某种规律的把握。
(二)网球运动员赛前心理素质训练
网球运动员赛前心理素质训练大部分可与技、战术和身体素质训练融合在起进行，以下介绍几种:
1.集中注意力训练
网球运动在比赛中要保持长时间精神高度集中，这种能力需要刻苦锻炼才
能获得。教练员可根据运动员的年龄、个性训练水平和在集中注意力上存在的问题，有针对性地提出要求。如在启蒙和基础训练阶段常要求运动员眼睛盯在来球，集中全部注意力在球上,少年运动员易兴奋.疲劳时精神易分散.此时可安排竞赛和游戏的内容使之兴奋.继续把注意力集中在球上。有时为了强化集中注意力的训练，尤其是在训练的后期部分运动员体力下降时，可安排一些速度快、精确度高的练习(如截击空中球对打，在质量和数量上有特定要求)。融合技、战术训练,经常有目的地提出要求,集中注意力的能力可以提高。
2.心理稳定性与意志品质的训练
在技术训练使用多球计数时，采用一种净好球数(命中指定区为有效,失误则扣除计数)和连续成功数(如规定连续成功10次，当第9次出现失误则从零开始)的计数办法，同时提出质量要求(如力量太小虽命中不计数也不算失误等);在三拍战术的组合练习中,三拍都命中为有效，第一二拍失误从零开始，要求完成若干组。对心理稳定性和意志品质都有很好的锻炼效果。
3.念动训练与想象练习
通过看录像或连续动作照片，熟练网球技术动作要领。要求运动员回忆完成动作时的感觉挥拍的节奏击球点的位置.随挥动作的完成...,有时结合徒手的模仿动作,对于改进提高技术质量.效果也很好。
4.模拟训练
通过对比赛的条件以及对手技、战术特点的模拟等,使训练内容与要求尽量与比赛情况相吻合，让运动员进人”角色“去训练，这种训练在赛前安排20天左右为宜。
第四节网球运动员的选材与早期训练
网球运动员的选材
为了使网球运动员能顺利成材，在进行网球教学、训练前必须进行科学的选才。
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