室内五人制足球（Futsal）是提高足球技术、敏捷度和速度的最佳锻炼平台。它要求有敏捷的反应，快速的思维和精确的传球，给那些想在将来改踢常规足球的球员提供了绝佳的训练。如果说十一人制足球是球星的聚集地，那五人制足球就是球星的摇篮。梅西在谈到五人制足球对其影响时说：“当我还是那个阿根廷小男孩时，我常在大街上还有我的俱乐部里踢五人制。这段其乐无穷的时光，成就了今天的我。”
曾经在中超效力的巴西国脚奥斯卡也提起了自己过往的经历：直到我16岁成为职业球员之前，我都一直在踢室内五人制足球。我认为巴西足球之所以能达到目前的高度，就是因为室内五人制足球的缘故。室内五人制的场地更小，球门也更小，所以必须用更快的速度去完成所有动作，特别是你需要更快地作出决策。如果你在运球，你需要在更狭小的区域里控制好球。如果你在射门，你就必须具有更高的准确性。因为你的目标（球门）尺寸更小了。
相比十一人制足球，五人制足球不同之处包括较小的比赛场地、较小的球门、较小尺寸的足球以及缩短的比赛时间等。而正是在这样更狭小空间内的赛制，使得五人制足球需要更快的攻守转换和更灵活多变的战术与对抗。
法兰克福大学运动科学系曾与德国足协一起合作进行一个科研项目，深入研究从事室内五人制足球对于今后从事十一人制足球的影响。实验数据表明，早期校园内进行室内五人制足球运动，对足球运动员技战术能力的进一步提升和细化有着正向积极的作用。（