本篇分享一组专业训练队常用的步伐训练方法，希望对你有所帮助！
如下图：一张GIF图一种训练方法，方便你观看！
NO1：滑步练习
NO2：小碎步＋深蹲
NO3：深蹲＋弓步跳
NO4：弓步跳＋前后折回跑
NO5：原地碎步＋左右滑步移动
NO6：交叉步＋滑步移动
NO7：绕标志锥蛇形跑
通过以上若干组步伐训练课提高球员的下肢力量以及综合移动能力，这也是专业网球运动员常用的有球训练前的热身方式。
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老板说了
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