TUhjnbcbe - 2021/3/21 12:52:00
青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。在之前的内容中，我们为大家推荐了一系列青少年移动、控球方面的训练《?别让孩子望球兴叹，特别为网球少年准备的移动能力训练！》、《?别让孩子望球兴叹，特别为网球少年准备的控球练习！》今天，好动君将和大家分享一系列少儿网球双人练习，来进一步提高孩子的控球能力。第一组练习，小选手两人一组，各执一球拍，用一个网球做相互传递练习。首先双脚站立做传递练习，进行若干次后将持拍手对侧脚提起，以单脚站立的方式继续进行传递练习，主要锻炼小选手的身体平衡以及对球拍的控制能力。第二组练习，小选手执一拍，球拍上放置一个网球。先将手肘弯曲呈90度，使得球拍托举网球平行于地面。由站立状态先向后蹲下，然后躺下——身体、手臂与球拍均与地面保持平行。注意：整个过程中要控制好球拍与球，防止球从球拍上掉落。第三组练习，同第二组练习一样，均托举网球进行身体大范围的姿态变化。小选手蹲下后俯身向下，趴在地面，同时保证托举的网球不掉落。注意：在起身时也要