董氏针灸处方
网球肘
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
董氏针灸网球肘处方对于缓解网球肘的病痛有非常立效的作用。
肾关、四肢、侧三里、侧下三里
临床上全部健侧取穴。
肾关：治肾亏
董氏针灸穴位解读
四肢：四肢疼痛都能治
董氏针灸穴位解读
侧三里/侧下三里：主治身体两侧
董氏针灸穴位解读
董针学员真实案例分享以上内容来自林正泰董氏针灸
网球肘康复练习法
LE-1腕关节主动活动度练习
1、腕关节掌屈指手腕向手掌一面活动，背伸指手腕向手背一侧活动，
2、手放松，尽力将手腕掌屈，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、注意动作缓慢，匀速，尽力，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-2腕关节拉伸练习
1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习，
2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，
3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动，
4、注意保持患侧肘关节处在伸直位，
5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
LE-3前臂旋前旋后练习
1、掌心向下翻带动前臂旋转称为旋前，掌心向上翻带动前臂旋转称为旋后，
2、肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，
3、尽力将前臂旋后，然后缓慢放松，再尽力将前臂旋前，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-4肘关节主动屈伸练习
1、肩部放松，手臂下垂，掌心向前，
2、将肘关节屈曲，指尖尽力伸向肩部，然后缓慢放松，将肘关节伸直，指尖尽力向下向后伸，
3、注意动作缓慢，匀速，尽力，
4、练习时，每日3组，每组10次。
LE-5屈腕力量练习
1、掌心向上，手握一听饮料或哑铃，
2、匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位，
3、根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-6伸腕力量练习
1、掌心向下，手握一听饮料或哑铃，
2、匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
3、根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-7腕关节桡偏力量练习
1、前臂放平，手腕放于中立位（既不掌屈又不背伸），拇指向上，
2、手握一听饮料或锤子，向上用力使腕关节桡偏，尽力向天花板伸，然后缓慢放松回到原位，
3、注意保持前臂位置不动，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-8前臂旋前旋后力量练习
1、肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，
2、手腕放于中立位，拇指向上，手握一听饮料或锤子，
3、用力使前臂旋后，然后缓慢放松回到原位，再用力使前臂旋前，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-9腕关节背伸力量练习
5、双臂前平举，肘关节伸直，掌心向下，
6、双手握住一根健身棒或扫把，与肩同宽，
7、双腕用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
8、练习时，每天3组，每组10次。
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