近期季节交换，气温变化较快，很多家庭开始了秋冬衣物和被褥的更替，于是乎勤快的主妇们纷纷上阵，各展所长，开启了大洗模式。可是无奈，恼人的肘痛找上门来，让主妇们欲罢不能，眼看着一堆堆的衣物无法如愿清洗收藏。就这样，门诊来看肘痛的特别多。今天就来说说常见的肘痛——网球肘。
网球肘，学名是“肱骨外上髁炎”，名字挺拗口，简单地说就是一种肌腱炎，确切地说就是前臂伸肌总腱的慢性炎症。话不多说，看图。
就像上面说的，原因大都是勤劳的工作和劳动造成的伸肌附着点过度摩擦或应力反应，造成无菌性炎症，产生疼痛。
那么一但得了网球肘，应该怎么办呢？小编教你几招，可以在家就能自我按摩，改善症状。首先应选择休息，就是避免诱发疼痛的动作。其次就是按摩，方法如下图，可以借助按摩球也可以自己进行手法按摩。最后就是局部贴敷治疗，可以选用肌内效贴、中药贴膏等等。
如果经过休息和自我按摩等保守治疗1个月后不能缓解或改善症状，甚至逐渐加重，请及时就医治疗。就诊时候一定要到疼痛科，而不是骨科或者外科。因为疼痛科可以有更多地治疗方法选择，其中包括无创的药物渗透、冲击波、威伐光、超激光等方法，有创的局部注射疗法、针刀、针灸、锋钩针、内热针、臭氧、射频等微创疗法。同时最新的超声引导下微创治疗可以更加精准的找到病变位置进行精准治疗，精准康复。
不过如果是经过2-3次疼痛科专业治疗后，仍然未见好转的患者，此时应该高度警惕颈椎病的可能。建议检查颈椎MRI（磁共振），排除神经卡压。
好吧，今天的科普就到这里，希望大家能通过这些内容更清楚的了解到关于网球肘的来龙去脉。再次强调，如果疼痛超过一个月，请及时就诊疼痛科！！！