什么是网球肘？
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。
网球肘是怎么产生的？
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、高尔夫、棒球、羽毛球，都需要握拳状态下重复伸腕，当肌肉用力不平衡，或者柔韧性下降，甚至年龄增大都会等造成网球肘的发生。
哪些人容易得网球肘？
击球时技术不正确，球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、羽毛球运动员中较常见。
其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多，长期反复用力做肘部活动，也易患此病。所以，家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。
网球肘怎么调理
老吕家膏药传承经典古方，运用中药归经作用调理机体阴阳平衡，利用药物互相协调为用的效能，组成的多味药物的大复方。利用透皮吸收技术，使膏药中的活性因子强力穿透皮肤和骨关节纤维膜，快速渗透，刺激神经末梢，促进局部血液循环，打通闭阻经脉和络脉，活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛、解除黏连、软化骨刺、消除增生，增强关节韧性，活骨养骨，改善病变周围组织营养，修复细胞组织，从根本上全方位调理网球肘。
网球肘贴敷图示例
网球肘--1
网球肘-2
网球肘的预防
1）对于过度使用小臂的情况，首先从意识上改变片面的认知，多做一些多元化的力量练习，让身体肌肉互动起来。
2）对于肌肉协同性差的，就要坚持正确的负重挥拍，形成有效的肌肉记忆。
3）对于柔韧性差的，只要坚持拉伸就可以了，运动后拉伸效果最好，还能有效避免肌肉持续保持高张力状态。
4）对于长期缺乏锻炼的，请不要马上投入到高强度的对抗中，应当循序渐进的先从一些简单的运动开始，慢慢恢复肌肉力量。
以上四点都属于自身状态不佳的情况，只要坚持锻炼就可以改善，而挥拍产生的运动冲击是始终存在的，这种损伤是不可避免的，这需要我们做出合理的应对措施。
力的作用是相互的，肌肉可以共同发力，也就可以共同缓解冲击，对于羽毛球来说，规范的动作不仅可以有效发力，还能有效地吸收伤害，然而大家往往忽略了收拍的重要性，没有做完最后一个动作而使得击球后冲击没有被缓解。
既然发力和伤害都是传递的，那么器材也是传递的一部分，器材的特性要尽量跟自身的肌肉匹配，才能有效地避免伤害。对于业余爱好者来说，尽量不要选择中杆超硬、磅数太高的拍子。
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