关于网球肘的3点知识。1、痛来自哪里小臂伸肌在手肘外侧的肌腱处。（肌肉通过肌腱附着在骨头上）肌腱有轻微撕裂或发炎。2、什么原因导致小臂肌肉过度使用，特别是击球时伸直手肘、抬升小臂的动作。技巧不足，肩膀和手腕发力不充分，过度依靠手肘，肘部压力过大。3、怎么解决足够的休息，肌腱愈合需要3-7周甚至更长时间。强化小臂肌肉，虽然痛在手肘，但根源在手腕和小臂。提供4种小臂力量练习曲肘的小臂内旋、外旋10-15次每侧伸直手肘的小臂内旋、外旋10-15次每侧桡侧弯曲10-15次每侧尺侧弯曲10-15次每侧本方法也适用于高尔夫球肘及其他手肘疼痛。-END-
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