相信羽毛球爱好者对网球肘都不陌生。
今天要为大家解析一下网球肘是什么以及网球肘的治疗方法。
那么网球肘是怎么形成的呢？
答：网球肘是我们用力不当造成伸肌群的撕伤，时间一长慢慢发展成为炎症（医学名称肱骨外上髁炎）
旧片新发，也是希望能得到大家的重视。
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下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。
第一个动作
小臂弯曲抬起
注意一定要放松
两指捏住伸肌群的肌肉
推拉（如上图）
反复练习3-5分钟
第二个动作
手心向上，手臂伸直攥拳
曲肘（此时一定要使上力量）
用力时一定是缓慢用力
然后伸直（如上图）
反复多次练习
备注：出现酸痛现象属于正常情况，轻微的网球肘通过练习几天之后便可恢复，如果你已经是很严重的网球肘，则需坚持1-2周即可恢复
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