网球肘在医学上被称为肱骨外上髁炎，即肱骨外上髁处.伸肌总腱起点附近的慢性损伤性炎症，它是一种劳损性病变.因为网球运动员易患此病而得名。但此病并不是网球运动员的专利，网球、羽毛球、乒乓球等项目的体育爱好者，家庭主妇提菜，靓女拎包长期反复肘部用力的活动，都容易患上此病。有些病例经久不愈，反反复复，给工作与生活带来了种种不便，上医院治疗又耗时，那么我们应该如何自己治疗呢?
（一）艾灸阿是穴
方法:取阿是穴。先沿着疼痛的部位回旋灸，在对着痛点雀啄灸。
（二)理伤手法
方法：患臂肘关节屈曲平放在桌面，用另一手拇指罗纹面涂理伤膏从腕部沿着腕伸肌向前推，到痛点时稍加力向下按，以自己能忍受为度。
（三）拉伸治疗
方法:肘关节伸直，腕背屈，另一只手患手背部用力拉伸。
注意如果患者感到肘伸展位上拉伸比较疼痛比较痛苦，可先在肘弯曲状态下进行拉伸。
胡一针爱心提醒;
网球时”属过劳性综合征，要想疾病痊愈，除了治疗外，也要改变活动方式以减缓病情。如日常活动中经常变换姿势，必免某个动作做太久。一定要注意保暖，不要吹风、着凉，以免复发。
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