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TUhjnbcbe - 2020/11/25 2:05:00
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小怪说:不仅仅是打网球的才会得网球肘,长期使用鼠标键盘的白领、家庭主妇、工人、厨师、理发师、老师等都有可能中枪,毕博士告诉你如何预防和治疗。

幸福的李娜

李娜是个幸福的女人,不仅是首个拿网球大满贯的中国单打冠*,而且有一个爱她,为了她放弃事业的姜山,更幸福的是她的第一个孩子将在今年夏天出生。

她在事业和家庭上都发出了漂亮的ACE球。而且,只听说她膝盖做过3次手术,从来没听说过她得网球职业病——网球肘。

小怪猜想,这是和姜山的按摩和体能师的科学方法密不可分的。

网球肘,不仅是李娜

不过,网球肘可不是运动员的专利哦!娜姐退役后,回归到了平常人的生活,她得网球肘的概率其实高了,越来越多的现代都市人无意识地就得了网球肘。

如果你经常去超市,一下子拎回来这么多食物

如果你长期这么切菜

如果你有个当厨师的朋友

如果你经常像明星这样抱孩子

如果你在职场办公时,长期使用鼠标键盘

如果你的老师还这样写黑板字

那么,小怪只能说,网球肘距离你们不远了!

从职业上来看,网球肘多发生在长期使用鼠标键盘的白领、家庭主妇、工人、厨师、理发师、老师等身上。

从趋势上看,网球肘越来越多地发生在平时工作比较繁忙,只能在周末运动(打网球、羽毛球、乒乓球等)的职场人士,他们也被戏称为“周末运动员”。

网球肘是什么?

毕义明

运动训练学博士

中国第一个博士私人教练从事健身行业10年

毕博士说:“网球肘虽然表现在肘上,但实际是一个全身整体的紊乱结果,最直接的一个原因可能是由于头颈与肩带位置的丢失,而导致了肘关节的过度代偿而引起的疾病。

具体来讲,手腕伸直的肌腱在抓握东西时收缩、紧张,过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂,导致肱桡肌拉长。”

网球肘必杀3招

小怪请来毕老师教大家3招,让大家远离网球肘。

方法一:

方法二:

方法三:

大家觉得毕老师的3招有用的话,欢迎分享转发!

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