李培全
山东商务职业学院山东烟台
摘要：本文以多维训练方法的特点作为有效切入点，全面分析了在高校体育运动锻炼中以多维训练法为主进行网球教学的优势，阐述了以素质教育为目的，以网球运动活动为基础的高校体育运动教学中，强化学生体质的具体措施。
关键词：网球；多维训练；身体素质
客观地讲，尽管倡导“素质教育”已经经历了一段时间，然而在受到考试的压力，在中学阶段全面落实素质教育仍然任重而道远，以至于诸如网球这种相对小众化的运动，对于一大批大学生而言在之前是根本没有任何基础的，为了能够让学生迅速地适应，充分地感受网球运动所带来乐趣的同时，全面激发身体潜能，从而达到强身健体的目的，经过教学实践总结来看，采用多维训练方式是比较有效的。
1、多维训练法的基本内容
所谓“多维训练方法”，是大学体育老师在经过大量教学实践之后，基于教学训练中对培养球感和优化技术动作的思考，源于物理的力学运动轨迹的启发，对分解法、完整组合法等传统经典教学方法的理解，所提出来的一种针对激发学生身体机能的体育运动锻炼方式。
多维训练法的侧重点有两个：其一是视觉训练，经过对专业运动员大量的体育运动进行综合研判之后发现，所有体育运动的视觉训练中，脑、眼、光这三个要素的有效获取是可以直接影响体育运动效果的，在网球运动中，眼睛捕捉高速运动的网球所需要的敏锐度是一个重要参照指标；其二是体感训练，网球运动看似比足球篮球等群体对抗性运动的强度弱，然而为了能够做到有效控球，需要运动员对于快速奔跑所需要释放出来的爆发力以及体能耐力的要求其实一点都不低，所以在系统化开展网球教学之前，完全有必要对于学生的体能进行指向性较强的强化训练。
2、网球教学中采取多维训练法的具体措施
多维训练的基础在于学生能够较为顺利地根据老师的训练大纲开展训练，因此在整个多维训练法的运用过程中，师生之间的配合，尤其是默契配合程度是直接影响多维训练效果的关键。
2.1在基础训练过程中必须强调老师的言传身教
由于绝大多数的学生在大学之前并没有接触过网球运动，对于网球知识的了解基本上是来源于电视等媒体，所以在进行网球教学之前，特别是在开展多维训练前期，老师务必要将所有网球运动的基本动作以分解的方式给学生讲解清楚。考虑到由于个体理解能力的差异，学生对于这些分解动作的有效理解也存在着一定的偏差，所以建议这种前期的准备工作完全有必要用3-5个课时的时间来进行，一旦学生的相关动作不达标的情况下，也可以适当延长2-3个课时，只有让学生对于所有基础动作都“吃透”之后，才能够使其掌握相对标准的网球运动要点，为其在后期在强化性训练的过程中提升运动强度奠定扎实的基础。
2.2在视觉训练中必须要借助专业的辅助性教具进行教学
在所有的训练中，只有视觉训练无法用量化性指标来衡量，而在整个的网球运动中，对于敏锐视觉的要求又极高，因此在开展视觉训练的过程中，老师并不要急于开展综合性的演练，可以借助激光笔和教学PPT等专业的辅助性教具来帮助学生建立“视觉感知区域”。在这个过程中，对于“点对点”的专门性训练可以安排1-2个课时专门进行，学生对于这个训练的效果也可以结合激光笔的直线特点来验证。
尤为需要注意的是，根据教学实践的总结来看，在这个训练的过程中，男生与女生对于视觉和脑力的协调性上存在着明显的差异，以至于一大批女生无法在网球经过高速运动之后快速做出积极的反应，建议老师可以借鉴乒乓球运动中的相关动作要领进行专业的训练，切忌试图在体感训练中解决相关问题。
2.3在体感训练中必须要强调对抗性训练
当学生对于网球运动的相关基础动作完全掌握之后，老师就可以开展体感训练了。由于网球运动是一项极为讲求动作敏锐度的运动，因此在体感训练的前期，就可以将所有的动作都分解与组合之后，开展1对1的对抗性训练。
这样一方面可以让学生根据对抗性训练的效果比较直观地查明自身的弱点，便与其在课下的复习过程中进行专门的练习；另一方面可以通过这种不同动作的对抗性训练，在循序渐进的过程中提升学生各身体器官的主观能动性，摒弃网球运动主要讲求奔跑的错误认知；最主要的一方面是，老师可以根据学生对抗性训练的效果，检验与分析其在视觉训练和体感训练中的不足，及时地纠正其错误动作，帮助其建立了解与喜欢网球运动的兴趣。
3、网球教学中采取多维训练法应规避的潜在问题
尽管经过教学实践的印证，多维训练法对于在高校中开展网球教学其效果比较理想，不过其中潜在的问题也绝对不容小觑，在客观条件具备情况下老师应当有的放矢的采取措施加以规避。
第一，其中有可能对学生身体产生负面影响的是，在体感训练的对抗性练习之前，老师务必要监督所有学生系统化、规范化地开展热身运动，一旦有学生身体条件不具备的情况下，必须要禁止其参与任何对抗性训练。因为在对抗性训练中，血液循环会加速，如果不能按照相关要求开展热身运动，轻则会导致抽筋现象出现，严重的会因为心脏负荷加重而出现缺氧导致的昏厥。
第二，在高强度的综合性网球运动结束之后，并不建议学生仿照专业运动员摄取运动型饮料来补充水分，因为从运动强度上来讲，学校的网球运动教学，学生的运动强度并没有达到人体的极限，运动型饮料中的很多微量元素，糖，盐，和有机化合物等学生的体内并不缺乏，反倒是在经过了高强度的体育运动之后，学生血液中的氧气含量已经快速降低，完全有必要进行有氧补充，所以完全可以在老师的指导下让学生快速补充有氧纯净水。
结语：
综上所述，网球运动对于场地的要求要明显高于足球篮球等群体对抗性体育运动，但是其对于学生身体协调性的锻炼是全方位的，通过长期的训练，能够全面强化学生的身体素质，从实际教学与训练的效果反馈上来看，采用多维训练方法还是比较值得推广的。
参考文献：
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