大家好，我是骨科医生孙永生，如果你经常肘部疼痛，一提重物或者一拧毛巾的时候，肘部疼痛就会加重，多见一种病叫作网球肘，学名叫作肱骨外上髁炎，但是有些人，他也是肘内侧疼，这个地方呢叫作肱骨内上髁炎，那今天，就教你怎样用中医的方法帮你来调理！
中医调理网球肘最重要的一个点就是你得分清到底是哪条经络的穴位堵了，才能达到更好的效果。
我们最常见的从肘部走的有四条经络呀，他堵了就会导致肘部疼痛，首先第一个最常见的叫作手阳明大肠经，他在肘部有一个穴位叫作曲池穴，曲池穴，这个穴位就是一屈肘，胳膊肘有一个凹陷，这个就是曲池穴，它的正确的找法，就在手肘有一条大筋，大筋外侧也就是靠拇指的一侧，这个穴位叫尺泽.
尺泽穴和我们摸一摸肘外侧那个高高的骨头，叫肱骨外上髁，尺泽和肱骨外上髁的连线的正中间，就是曲池穴了。
那其实你会发现，大部分人都是在这个附近有明显的压痛，那我教你再找的时候，一定要摸一摸曲池靠近肘尖的方向是有根骨头，骨头上摸摸是不是有很多筋连在上面，摸一摸哪个筋，你一压的时候特别疼一压甚至整个手都有点感觉木木的没劲儿了，那你就找准了他发病的部位了，那你就确定了是手阳明大肠经他堵了！我们平时就去按揉这个曲池穴就可以了。
但是呢，很多人他不是在曲池穴位疼痛，它是在尺泽穴上堵了，那这个位置，叫作手太阴肺经堵塞，那尺泽穴就是在肘内侧呢这有一条大筋，肱二头肌的它的一个肌腱，他的肌腱的外侧，就是靠近拇指侧凹陷处，就是尺泽穴了，那你摸一摸，如果这个穴位一按特别酸疼，甚至有点放射性疼痛，那你确定就是手太阴肺经堵了。
但是有很多人说我不是肘外侧疼，我是肘内侧疼，那这个位置就属于是肱骨内上髁，多见两条经络，第一条呢，手少阴心经，叫作少海，那少海穴，就是在我们摸一摸肘内侧这个高骨头内上缘的位置，一压感觉这个手小指都有点感觉了，非常明显的感觉，有这种酸麻胀的感觉，证明就是少海穴，找到这个穴位去按揉。
最后有一个叫小海穴，小海穴呢就是肘关节大骨头在靠外，和我们肘间的之间地方感觉酸麻胀，并且这个地方一碰有点麻筋儿，这个麻筋，其实就小海穴的位置了，他是手太阳小肠经的一个穴位，那我们这样一下就判断完就是四条经络，它分别是四个穴位叫曲池穴，尺泽穴，还有一个叫少海穴，一个叫小海穴，四个穴位，我们就找准了，找准后怎么去操作呢？
首先可以找一瓶像活络油或者去止痛的，像双氯芬酸钠凝胶，先抹在手上，抹上之后，找到穴位去进行点按，点按这个穴位，点按十秒钟松开，十秒钟松开，连做三次，这种局部的点血可以比较好的止痛。第二个，沿着穴位向下推。慢慢的推，挤压挤紧，压紧了，慢慢往前推，这个方法对于局部的无菌性炎症，把它给向下推开，把淤堵的经络疏通，就比较有好处。
其他的穴位也是一样，首先点按十秒三次，第二个向下进行慢慢的推，推大约20到30下就可以了，每天坚持这个方法，对于我们网球肘就有非常好的这样的调理效果了。