网球新人在上场前是需要训练一段不短的时间的，在这段时间里，绝大多数的新手都是靠着打墙、打回弹器来提升水平的，即使偶尔能找到一两个小伙伴来一起训练，也基本占不到平时训练的十分之一。这个时候，请一个专业的陪练就能起到事半功倍的作用。
首先，陪练的水平要足够高。无论是在哪类运动中，陪练通常都是比找陪练的人水平更高的，网球陪练一样如此。新人在前期会犯很多很多的错误，这些错误甚至会连很多网球老手都发现不了，更别提该怎么去纠正了，所以陪练的水平一定要高，高到能够纠正新人九成以上的错误，并且对新人所犯的错误给予正确的引导，让新人形成规范的动作习惯，避免出现更多的类似错误，遏止新人继续犯错的可能。
其次，陪练的经验要足够广泛。有句话说的好，宫里的高手打不过战场上的小兵。即使是理论知识再强、自身水平再高，但是如果缺乏实战经验、很少真正上场实操的话，实际上就没有比新人厉害到哪里去，因为很有可能他们和新人一样，会犯一些同样的错误，会面临同样的不知所措。但是有经验的陪练因为自己经历过这些错误，也已经改正了这些错误，所以在新人面临困境的时候就可以给出很合适的建议，结合自身的经验和情况，让新人能够更顺利、更快捷地走出误区。
如果新人有时间也有能力找到一名不错的陪练，那么更快捷地找到你和陪练之间的默契可以帮助你的实力迅速增长。培养两人之间默契的方法有很多，最简单的就是让陪练站在一个固定的中心，之后你按照你自身的习惯朝他打球。只需要打普通的直球即可，基于陪练自身的实力，如果陪练经验足够的话，你们二人之间只需要多打几十个来回他就能大致摸出你的打球习惯，包括跑位习惯和击球习惯等，也就能相应地做出适合你的调整。
同时，好的陪练可以更顺利地引领新人成长，让新人躲避掉很多常见的误区，也能让新人更早、更直接、更全面地了解到新人期之外的网球世界，从而做出未来对于自己打网球的规划。