对于很多网球新人来说，空有一腔热血但不知道该如何挥洒通常是他们的写照，去请教一些有经验的人，却发现并不能得到什么具体实际的指导，于是很多新人就会去报班，或者在网上看教程，学习该怎样自学成才。其实网球的本质很简单，无外乎正反手击球和跑动，那么正反手击球该按照什么样的步骤来训练呢？
第一，挥拍。说到底，网球最核心的动作其实只有一个，那就是挥拍打球，其余的各种技巧和技术都是服务挥拍击球的，或是让挥拍更简单，或是让击球更准确，或是让挥拍击球更省力，总之都是为挥拍这个动作锦上添花的，所以新人第一个需要训练的就是挥拍动作。新人可以在闲暇之余，手持球拍凭空挥舞。正手挥拍动作尽量单手持拍，这样可以保证日后正手持拍击球的力量充足，同时还可以避免日后养成不好的正手击球习惯。
第二，引拍。就像我们平常发力的时候需要有一个蓄力的过程一样，网球的挥拍动作之前同样有一个引拍动作，是为了更方便网球选手发力的小技巧之一。引拍的动作原理和日常生活中扇嘴巴动作的抬手原理一样，都讲求在实际动作之前有一个自然的牵引过程，故而被称为引拍。引拍过程中，新人需要注意球拍的朝向，避免在引拍的时候将球拍的侧面对准前方，防止在引拍结束、进入正式挥拍击球阶段的时候导致没能使用球拍拍面击球的情况发生。
第三，击球。在新人对整个引拍、挥拍、顺势收拍的流程熟练之后，就可以进入挥拍击球的环节了，毕竟再多的演习也比不上一场真正的实战来得有效。在球场上击球时，新人需要放松手腕、手肘，让肩部和身体发力，使整条手臂与球拍为一个整体，同时握紧球拍，避免球拍因为球的冲击而跑偏，也防止自身力量不够导致回球力度不够。
第四，移动击球。在球场上击球时，新人会经历击球前预判、挥拍击球、顺势收拍三个阶段，这三个阶段的重要性也是预判第一、击球第二，收拍第三，所以对来球的预判很重要，这样才能在击球前让球拍到达合适的位置，所以新人的最后一个挥拍训练是移动击球训练。