网球是一项难度比较高的运动项目，对于力量，反应速度等各方面能力的要求比较高，有很多女生会比较担心，万一学不好怎么办。那么你知道学习网球有哪些好处吗，可以通过哪些途径来加强力量呢。
学习网球有很多好处。首先，打网球是一项终身受益的运动项目，我们在网球场上既可以看到几岁的小朋友，也能看到八十多岁的老人，所以说学习网球可以让我们变得更加年轻，延缓我们的身体以及心理年龄的增长。而且网球不像篮球，足球等运动那样激烈，算是一项比较优雅的运动项目，我们可以随时调整运动强度，既能猛烈一点，也能休闲一些，还能结交到更多志趣相投的朋友。
另外的，网球可以有效的增强我们的意志，打网球可以很好的锻炼我们的毅力，我们不能因为前期枯燥的训练打退堂鼓，如果想要走的更远，就还要参加各种比赛，在练习网球的时候需要有着高度的专注力，这项功能对于我们的工作和生活是非常有益处的。
对于女生来说，身体力量是最大的一个难点，而如果想要练习好网球，身体的核心力量是关键。如果想要加强力量锻炼，就要进行以下几个锻炼。第一，练习握拍，我们在练习握拍的时候身体一定要放松，我们可以看一下费德勒的比赛视频，他在握拍的时候，是非常有节奏的，在向后边拉拍的时候，握拍始终都是处于放松状态的，然后在击球的瞬间将力量发挥到最大，如果想要加强在握拍时的力量，没有其它的方法，只能是不断的练习。
如果想要加强打球时的力量，还要加强在控球时的稳定性，这主要是需要我们把握好对于拍面的控制。手腕即使不是发力的关键，但是手腕是控制拍面的重中之重，当然也不是要求我们在打球的时候，手腕全程要僵硬，应该保证在击球时手腕将拍面控制在同一角度上，在练习击球的时候，可以选择重量大一些的球拍来控球，这样更有利于我们的手腕形成肌肉记忆。我们也可以通过平板支撑来加强核心力量，这个非常适合女生，而且对于场地的要求不高。