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TUhjnbcbe - 2025/1/15 19:19:00

什么是杀伤力十足的正手击球?

一个侵略性十足的正手是一个运动员战略库中致命的武器。正手在比赛中应该是有压迫性的以及动态的,并且一直在控制球场的中心,直到致命正手结束这一分或者使对手产生虚弱的回球来让你攻击或截击。但是我们得知道,并不是所有的正手击球都要像制胜分那么打。只有当节奏、空间、身体调整等都合适时候才可以使用。就像一个很擅长投快速球的棒球投球手,但是棒球手会通过不同的变化将自己的致命武器隐藏在其他的投球之中。

通过有压迫性的正手使得对手不断处在压力之中,目的就是使得你自己处在你知道你自己可以使用致命正手的情形之中。

现代正手的关键要素:

一正手扣扳机:

正手扣扳机击球

这个概念可以使你最大化你的拍头速度和击球力量。你在击球时将球拍拉出后摆引拍状态,拍柄对着球挥拍,然后球拍继续向前将球打到目标区。这个动作相当于你将球拍变成了一个工具并且提供杠杆力量。随着你将球拍柄向前拉出,保持胳膊的灵活性,球拍将会在接触球的那一刻产生最大的力量。力量和稳定性不是甩手腕的结果,而是来自于球拍柄端的的加速以及接触到球时候拍柄拍面向击球区的伸展。有太多的人只是甩手腕,并且没有任何的随挥。

二正确的击球区:

正确的击球区

太高的太低的击球都会影响击球效果。太低的球会改变你回拍的轨迹,因为在球很低时,你的手腕处在一个尴尬的位置,这个位置的击球会让你的手腕显得很虚弱。过高的击球点,会让你发力容易往上走,以及导致不稳定的身体。

三学会使用辅助手:

学会使用辅助手击球

很少会有书去讨论在正手击球中辅助手的重要性。为什么很重要呢?

1准备姿势时候帮助抓住球拍

2在正手击球引拍转体时候抓住并推送来帮助引拍。

3部分击球时对来球的指向作用。

4击球时候来引导转肩来面对击球区增加击球力量,并且增加击球后身体的平衡性。

5引导身体产生更多的杠杆作用力

四髋部蓄力:

击球时使用髋部力量

髋部蓄力涉及到将身体重心放在击球脚步的后脚上以及保持低的状态。训练时在后脚上保持平衡会帮助你体会到这种力量。水平较低的运动员会只是将球拍拉到身体后面,正确的做法是击球前肩部和身体核心像一个单元一样转动来完成准备动作。

五快速的回位:

击球后充分回

当今网球更快速地回合下,没有回位的正手是没有任何意义的,具有快速回位能力,更快的回到位置来给自己更多的调整空间来完成正手强大的进攻。

六对击球目标区的随挥:

击球后充分随挥

完整的击球手臂的伸展会帮助你有一个很好的挥拍线路。保持球拍击球后继续能很好向击球目标前进是完成高质量击球必不可少的一部分。

结论:世界顶尖的运动员的水平越来越高,因为他们在不断地提升影响技术的方方面面,并努力将技术的每个因素开发到极致。对我们来说,一个高质量的正手也是多方面的因素使然,不再是单纯某一方面的因素的突出决定我们的技术。我们需要在今后的比赛或者训练中,争取将更多的现代正手因素荣华到我们的比赛中。

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