在网球比赛之前，最好是进行一些训练，训练是网球比赛获胜的前提，通过训练。一次次的重复训练可以让您拥有一定的稳定性、更高的准确度以及更强大的控球力。
上网与截击
一位球员沿对角线将球发出，另一位球员则要在每次击球后争取向前移动并占据场地前沿位置。只要来球稍短（落入发球区或者其他相应区域），球员便连贯上网以实施截击，击出的球还要始终沿对角线飞行。这项练习要持续5分钟，然后双方对换角色。
可以变换的练习内容：
变换对角线方向；
从第二次截击球开始，可以改为贴近边线的直线球；
从第一次或第二次截击球后开始计数。
左右调动
（1）对打
一位球员通过以正手球分别连续两次击出斜线和直线球来调动训练同伴。对面的球员则应统统以正手将球接回。
可以变换的练习内容：
打一次斜线球，再打一次贴近边线的直线球（这样打更辛苦因为更费体力）；
随意击打：发球球员不再变换线路，而是随意而发，不做攻击，但却追求落点；
令球员在跑动中瞄准固定区域或目标击球；
计数：经过6次、8次或者10次击球后，改为自由对打；
与打截击球的球员进行对打（这里指的是发球的球员）。
对方角色随时可以对调，当然也可以就练反手球。
（2）投球练习
由一位球员将球发给另一位球员。
可以变换的练习内容：
提高投球频率；
长短结合练习不同时长的内容，用以提高体力与耐力。
截击球/扣球
一位球员自发球线开始向前移动，而另一位训练同伴则站在底线。双方沿对角线进行对打：站在底线的球员轮流打出正常球与高球。打截击球的球员则做一次截击再做一次扣球。
可以变换的练习内容：
将球打至截击球员的脚下以令其打出低位截击球；
击出更长的高球。
简单截击球
一位球员站在网前，另一位站在底线。由底线球员面向网前球员开球。后者再将球回给前者。计数与否两可。这项练习可以有效训练底线球员的穿越球与网前球员的定位截击球。边打边计数（比如第一次先打10个球）。
发球与回球
一位球员发球，另一位站在底线回球。
每次发第一发球时，发球者要力争做到尽可能稳定与准确。每次发球都要争取发出ACE球。
每次发第二发球时，都要以追求最高成功率为目的。
建议对准固定目标进行发球，同时不要把目标定在底线，而要定在发球区以内20厘米处，以练习发球准确性与长度控制。
还要变换击球的旋转性：平抽、提拉、侧旋、下旋，同时结合每种旋转做出对应的抛球动作。接球者则要在接第一发球时通过击出长球或击向中路来寻找能够干扰对方击球的区域。他还可以通过封堵回球、亦即只通过扭转上身完成的“对抗”性回球来提高自己的技术。在这样的运动过程中，双腿要保持钉在地上，只要能引导身体转动即可。
回接第二发球时，他则要通过向场地两侧击球来争取袭扰对手。
可以变换的练习内容：
以特定区域为目标进行训练；
发球者的位置可以更靠前或更靠后些；
接球者的位置可以更靠前或更靠后些。
上面介绍的就是网球一些平时的训练方式，快要进行比赛的朋友们，相信你们通过以上方式的训练，一定会取得好成绩的。