一个人、没场地，练发球是最好的选择。
今天分享5个练习。
从抛球、手臂内旋、腿部驱动、整体发球动作等多个方面提高发球技术。
03:57总结：
1、抛球练习
要点：指根握球而不要用指尖、手臂直接上抬、抛球高度大约等于（略高）高举球拍高度加起跳高度。
2、拍框拍打球
体会发球手臂内旋的关键，在击球之前始终保持拍框对准前方引导向前发力。
3、拍框拍面转换拍球
先用拍框拍一下球，再微微打开拍面拍一下球。进一步体会发球从拍框引导到打开拍面击球的过程。
4、腿部驱动练习
两个作用：获得巨大爆发力；最大限度向高处伸展，在高点击球有利于提高发球速度、控制落点、增加旋转。
5、闭眼挥拍发球
闭上眼睛，屏蔽人体五感中信息量最大的视觉，帮助更好地去感受发球时的球拍运动，且锻炼用耳朵帮助保持身体平衡（耳除了掌控听觉外，还兼具保持身体平衡的机能）
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