抛球，看似简单的一个动作，却影响着发球的方方面面。
一不小心抛歪影响发球的发力流畅性、身体平衡性等等。
今天分享一个新奇简单的练习快速帮你提高抛球的稳定性。
本期内容：
一个抛球练习方法
在抛球的时候有一个很重要的关键点在于——手臂上抬抛球。
以肩为轴上抬手臂，这样抛出的球在空中几乎不会旋转或是左右偏离，垂直起落，干净利落。
但很多人在抛球时会下意识地弯曲手肘或手腕，导致球在空中产生弧形运动轨迹，往往抛到身后，偏离恰当的击球位置。
所以为了避免弯曲手腕、手肘抛球，确保上抬手臂将球抛直，不妨试试下面这个练习。
像握玻璃杯一样握住球，掌心朝向侧面，抛球方向与手腕、手肘弯曲方向不同，能有效固定手腕和手肘，球也不会从指尖滚落。
然后以肩为轴上抬手臂将球举到眼睛高度释放，而不是用力将球向上抛离手掌。
反复练习，体会所谓的手臂上抬抛球就不会将球抛歪啦。
注：本文图片截自“2minutetennis”