熟悉网球运动的爱好者们应该听过美国的某位网球传奇人士说过的一句话：“练习并不会让你完美，完美的练习才会让你完美。”这句话的意思显而易见，就是练习的全面性和系统性很重要。如果你的练习缺少这两个特点，那么接下来的几个训练方法你需要了解一下。
第一，连续性练习。连续性练习是网球基本练习项目之一，这项训练项目的上限与下限都很高，可以适合刚刚入门的新人，也十分适合有一定基础的选手，更可以被一些高手用来互相提升自身的击球技巧，或对自身的击球技能进行查缺补漏。这项练习要求双方站在各自的场地底线进行互相抽球，当然和平常的抽球不同的是，你们的目标不是打败对方，而是相互合作，尽量维持这种攻防回合，同时尽可能地让彼此的球落在底线与发球线之间的区域，这样可以提升双方对落球点的控制和默契。
第二，八字练习。所谓的八字练习应该是“8”字练习，也就是双方在两个球场之间打出的网球轨迹俯视下去是一个“8”字，也就是球场的四个角之间的对角线与边线构成的“8”字。这项训练要求搭档双方都站在底线，相互抽球，其中某一方固定将球的落点打在对方的对角线，而另一方固定将球的落点打在直线上，这样彼此的击球轨迹会形成“8”字。因为这项练习涉及到跑位，因此这项练习同样会增加新人在移动中判断目标的能力。不过需要注意的是，每隔一定的回合，打直球和打对角线球的人需要轮换，否则会出现体力消耗不平衡的情况。
第三，截击练习。这项练习模拟的是在场上拦截网前球的场景，和其他的相互练习不同，截击练习就出现了陪练方和训练方。这项训练要求训练方站在网前，陪练方站在底线，同时训练方的每个球都打到对方的底线，而且确保轨迹是斜线，且角度适中，而陪练方则移动进行回击。
第四，接发球练习。接发球练习包括发球练习和接球练习，增加的是新人在场上的应对能力。这项内容同样是训练方和陪练方进行的，训练方为发球方，陪练方为回球方，在固定的发球方式轮过后，训练方与陪练方交换角色。