当我们学习了并且掌握了网球的基本动作之后，就可以开始进行网球的步法练习了，只有具备较强的步法跑动技能以及移动意识才能完成合理的击球。
首先是脚步的训练，如何才能在打球时让脚步更到位，更合理的保持和球的距离呢。我们可以让搭档站到网球场的中线，然后向我们的左边喂球，再紧接着向我们的右边喂球，我们需要充分的调动我们的身体和脚步，在将左侧的球击回去之后，再迅速地跑动到右侧去击打右手的球。
在这个过程中我们的跑动范围主要是底线的两侧，这个方法很累但是也非常有效，非常的锻炼脚步和体能，在向左右两侧喂球的时候，一定要注意把握好喂球的节奏，不能太快以至于我们根本来不及回球，也不能太慢以至于不能充分的调动我们的脚步。所以最好是让比较有经验的人来喂球，一是可以把握好节奏，二是可以给出很好的球。在进行这种训练时，打第一板球的时候，需要我们垫步，在这之后就无须垫步了，主要是调节各种步伐，判断应该是把步子迈的大一些还是用小碎步呢。
如何有效锻炼你的跑动意识？没有跑动意识主要是因为我们在击球时还没有自己的击球节奏，这一点具体表现在我们在击球的时候没有任何的垫步动作，然后就无法在正确的时间启动。如果想要练成跑动意识，首先需要养成垫步的习惯，也就是我们在练球的时候，击完球之后就要开始垫步，在这个过程中眼睛要一直盯着对手，然后在脑子里判断回球的路线，之后完成后垫步，接下来再根据判断，提前跑到可能的落点位置上准备回球，可能在一开始还无法准确的判断落点，但是在多加练习之后，判断落点的准确率就会有所提高。
在平时练球的时候，也不要因为偷懒，就去伸手够球，只要能跑动，脚下就要动起来，因为多跑一小步往往会找到更合适的击球点，这是一种意识，需要多练习。至于移动速度，我们就可以在平时的练习中加强，我们可以着重加强练习分腿垫步，侧滑步以及交叉步。