网球基础动作有哪些，如何进行基础训练
俗话说，有个良好的开头，事情就已经成功一半了。对于一名网球新人来说，开启网球生活的路途一样如此。然而很多新人面对的问题是，在请教有经验的前辈时，得到的回答基本都是“多练就好了。”，而这很显然会让新人一头雾水。那么网球新人如何从具体的步骤开始训练呢？
第一，心态摆正。对网球新人来说，接下来的训练一定会持续一段不短的时间，而且在这段时间里，训练生活会很枯燥，所以新人一定要摆正心态，只有良好的心态做基础，才能逐步发展之后的活动。那么良好的心态需要的前提就是，在心里明白：网球新人只需要学会基础的正反手和底线步伐。至于其他的内容，比如进攻步、防守步什么的，那都等到后期形成肌肉记忆了再去学。
第二，大量空挥拍。无论任何领域的任何操作，只要是“技术动作”类，本质上都是一个新习惯的建立过程，是一个不断修改动作细节直到最后如同机械一样下意识挥手就有的过程，简而言之，就是肌肉记忆。网球不同于其他球类，空挥拍对网球新人的影响不可谓不大。在打球时，大家的注意力基本都在球上，不在挥拍动作上，这样的结果显而易见是容易出错的，对于新人而言更是致命。只有在大量的空挥拍过程中，新人才会将注意力放在挥拍动作上，所以才能形成固定的肌肉记忆模式，才能形成下意识正确的挥拍动作。
第三，学会下意识抖腿。此抖腿非彼抖腿——在接球预备状态，两条腿交替活动。在网球新人开始网球运动的时候，虽然会在对手回球之后移动身体接球，但是人的下意识往往会“懒”，只有在球快落地的时候才会去发出命令移动，甚至很多时候会下意识选择放弃移动，而这种下意识对新人来说无疑是致命的。为了避免这种情况的发生，我们需要一个能够让大脑时刻接收到需要运动的信号，需要让大脑不再“懒惰”，于是就诞生了抖腿这个手段。
第四，学会跑位。这一点是建立在抖腿的基础上的，很多新人虽然在接球预备阶段会抖腿，但是在前期抖腿这一项工作并没成为下意识指令，都在靠人的主意识控制，所以抖腿和移动两个命令也是分离的。而这第四步的内容，就是要求新人明白：腿，不只是用来抖的，而是用来动的。