随着生活质量的不断提升，已经有越来越多的人开始尝试丰富业余生活，也有越来越多的人开始尝试挑战难度更大的运动。网球运动作为门槛较高的球类运动，因为普及得比较广泛，所以也在此列之内。但是很多人却发现，自己并不能捕捉到网球的轨迹。那么新人们应该怎样训练眼力呢？
第一，裸眼视力测试。在开始网球运动之前，新人首先要做的就是弄清楚自己的眼睛是否有近视、散光等症状，并及时配镜。不要小瞧标准视力和非标准视力之间的差距，很多时候新人打球捕捉目标能力差的原因并不是训练程度不够，而是单纯的视力不好。有些人在打电子游戏的时候没配眼镜是白银，配了眼镜就是铂金，这么大的差距放在乒乓球比赛里也是一样。因为乒乓球是个高速旋转的球类运动，更好的视力自然可以捕捉到更小的细节，也就自然而然能做出更细致的判断。
第二，裸眼视力训练。在这里，我们要明白，裸眼视力和屈光视力是有区别的，有一部分人屈光测试时是近视，但是裸眼视力却是正常，这就是经过裸眼视力训练的人。这样的人在理论上近视，却在实际生活中能够看清标准视力的东西，而新人就可以对裸眼视力进行训练，以争取达到这个效果。具体的训练方式应当是因人而异的，不可以挑一个公式类的方法生搬硬套，否则很有可能对眼睛产生不好的影响。比如有些人捕捉光线的能力较差，就不适合强光训练，有些人捕捉细节的能力较差，就不适合视距训练。
第三，闪躲训练。有些时候，很多道理都是共通的，我们可以把乒乓球当做拳击球来对待，因为二者之间有着比较高的相似性，包括旋转、运动速度等。这样的话，我们就可以买几个重量不等的拳击球，或者是材质不同的拳击球，并将球绑在头上，按照拳击球的方式来进行训练，不过我们训练的是头部的闪躲，同时要在闪躲的时候眼睛盯住飞行中的球，这样可以增加双眼对球的捕捉能力。
第四，旋转专项训练。我们可以让一个陪练站在对面发不同的旋转球，而我们就站在球案边上，盯着对方的来球，判断他打的是上弦球还是下弦球还是侧弦球。