按照常理，相比单反，双反由于双手持拍击球应该更稳定，也更容易打出强烈上旋。
但很多时候由于主导手臂“不作为”的或者说非主导手的过度参与，让原本占优势的双手握拍，反而成为限制。
今天我们从力量、旋转、控制三个方面出发，分享三个相关的主导手练习。
本期内容：
3个双反主导手练习
1、向前推送太少
击球之后还未向前推送，主导手就过早的曲臂，绕身随挥收拍，容易导致回球落点浅、穿透力不足。
练习：
击球之后，保持拍头稳定，并随转体转肩的惯性，手臂球拍继续向上和向前移动，随挥过身体中央之后停下，查看主导手臂是否完全伸直，拍头是否指向前方。
2、缺乏上旋
左手持拍，像正手练习上旋刷球一样进行雨刷挥拍。下垂拍头，手臂（尤其是小臂）快速内旋使拍头在身前向上向前划出一个圆弧.
3、缺乏控制
很多时候双反击球缺乏控制是因为，握拍太紧或者是非主导手控制太多，导致无法顺畅随挥将球往一个方向击打，也就会影响击球一致性。
练习：
双手持拍，转体引拍，击球之后，松开非主导手（右手），主导手继续随挥。
双手持拍，转体引拍、击球、随挥，在即将收拍至身体另一侧时，松开非主导手。
这两个练习有异曲同工之妙，都是尽可能减少球拍束缚，更多的让主导手进行稳定的推送、随挥，将球往一个方向带。
沃兹尼亚奇有时候也会在随挥完成后，将非主导手的无名指、小拇指松开。
视频来源：“TennisGate”