网球是一项非常有意思的球类运动,当你开始入门网球运动之后,就会越来越喜欢,那么网球初学者应该如何正确入门网球运动?有哪些独特的入门经验?
就算是没有网球经验,只要能够正确规律的训练,还是能取得很大的进步的。第一,要先给自己定位。当你决定开始学习网球时,就要先对自己有一个正确的认知,那就是你的身体基础如何,多大的训练强度是最适合你的。如果你的身体素质比较弱,那么学习起来就会比较吃力,你就可以适当的放慢你的学习节奏,球拍是比较重的,一开始学起来可能会比较累。如果身体素质比较好,那么就可以学得更快一些。
第二,引拍和收拍。引拍对于网球初学者来说,是正式入门网球运动的第一步,新手如果在打球的时候感觉用不上力,那么很有可能就是因为引拍动作不到力。引拍是一个辅助挥拍的过程,如果引拍动作不够到位,那么打球时的挥拍力度就不够。等到学会了挥拍的基本动作之后,就要学习收拍的动作了,收拍可以让你在打球的时候感受到旋转的力度。
第三,挥拍。挥拍是打好球的基础,我们要先明确挥拍的正确动作。首先是胳膊肘,我们的胳膊肘和身体应该有一定的空挡。我们不能依靠手腕来击球,我们应该让身体来带动手臂发力,然后手腕要和手臂保持在一个垂直的状态上。不要将其他球类运动的动作习惯用到网球运动上面来。挥拍的最后应该将球拍向斜上方放置,这样可以保证球的行进轨迹的稳定性,还可以打出较为稳定的上旋球。我们动作保持了一定的稳定程度之后,就能够保证击球的稳定性了。当我们看职业球员打球时,就会发现他们的击球动作都会存在倾斜的轨迹,做好了就能保证击球时的旋转程度了,这个可以通过训练来逐步加强。在挥拍的时候,我们还需要蹬地和转体,在进行该练习时,我们可以感受到来自身体的核心力量。
第四,注意击球时的节奏。当球飞过来的时候,我们要注意及时调整跑位,我们要能够直接移动到击球的位置上面,这一点是非常重要的,不然我们就没有足够的时间来做挥拍动作了,也没有时间来做击球准备了。