现在网球场还是比较稀有的，所以不能保证我们随时都可以在网球场上练习网球，这个时候就需要我们进行一些不需要网球场的练习项目。
第一，进行体能锻炼。如果不能去网球场进行技术练习，那么我们就可以进行体能练习。韧带拉伸练习，在打网球的时候，需要调动全身，韧带不好的话就容易拉伤，就是进行各种拉伸练习，拉伸身体的各个部位，腿部，胳膊，背部等都可以进行拉伸。
第二，进行球性锻炼，我们在没有球场的时候，只需要一个网球和一个球拍就可以进行球性练习了，第一个练习是拿着球拍，然后用球拍拍球，球弹起来之后再拍下去，这样可以慢慢的锻炼手腕处的力量，还能提升我们的球感，练习熟练了之后，就开始慢慢的加快拍球速度。用球拍来颠球，在练习的过程中，我们需要一直盯着球看，这样可以锻炼我们的盯球的能力和手眼的协调能力，还要向上颠球，之后再卸力接球，高度不统一，可高可低，通过这个训练可以有效的锻炼我们手部的肌肉，在打网球时可以更好的控制肌肉。
第三，进行无球练习，无球练习的话就是精确的锻炼我们的反应能力，我们可以只拿着网球拍进行挥拍练习，这样可以形成肌肉记忆，在打网球的时候动作更加标准。同时也可以借助能量梯来进行锻炼，可以有效的提高我们的爆发能力和敏捷性。我们也可以利用弹力带或者是实心球等工具，来锻炼我们的肌肉和身体的核心力量。
第四，我们没办法在网球场上练习时，就可以在大脑中模拟训练，不要觉得头脑训练没有什么用，调查显示，头脑训练可以占有非常重要的地位，我们可以在头脑中一遍遍的回想网球动作，各种击球的线路，这样我们即使不能上场练习，我们在比赛中遇到类似的情况后，也能做出迅速的反应。
第五，网球的战术学习也是非常重要的一点，所以我们没有网球场训练时，也可以多学习一些有用的战术，比如说如何选择正确的击球线路，如何与对手进行心理对抗等等。