网球运动中有击球前热身、击球后拉伸放松和组织击球等动作。今天我们在此基础上来谈如何提高自己的击球速度。一、击球前热身前面谈到球员在击球前需要进行全身动作的准备姿势，击球前的动作必须到位，否则网球运动时，球的发力便会出现偏差，自然击球速度也会受到影响。热身可以让身体各部位的准备姿势达到最佳的状态，从而大大地提高球速。
二、击球时拉伸放松击球时是通过双手握拍击球，同时要完成手臂、肩膀和腰部的环绕运动，这是击球速度的关键。在击球时一定要尽量握紧拍子，击球后活动身体的部位，这样才能更加积极的放松四肢，提高击球速度。各位同学可以拿四根棍子竖在身体的两侧进行拉伸运动，有利于提高运动后肌肉的生理活动状态。适度的拉伸能有效地激活运动中运动到的肌肉，促进其更好的工作状态。
三、组织击球击球速度越快，击球点的选择就越重要。击球点的选择基本决定了手肘和肩膀的伸展程度，如何做到手肘和肩膀伸展最大，并且手肘和肩膀的伸展度越大越好，需要再挥拍击球前进行热身，这样更好的拉伸手肘、肩膀和腰部。挥拍击球前教练建议我们进行较快速的击球，这样能更有利于挥拍速度的加快，提高挥拍的击球速度，再进行挥拍击球后拉伸放松，这样能使我们的击球速度更快。
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