网球步伐，关键在于一起一止。
不仅要会快速的启动移动，还要学会安全高效地落地缓冲。
04:29总结：
脚的哪个部位先着地？
如果脚跟着地，可能会因为膝盖压力过大而撕裂你的前交叉韧带，并且如果长时间如此也会对你的后腰造成很大压力。
如果脚尖着地可能会给跟腱过度压力并导致肌腱炎。
所以最理想的着地媒介是前脚掌，不仅可以最大程度地吸收震动和弹力，而且伤害最小。
适用于绝大多数脚着地在身体重心附近位置的情况，或者说移动范围较小。
当你的脚着地远离重心轴时，只能脚跟着地。从脚后跟踩到脚趾以便你可以恰当地将力分配到整个脚上。
同时注意当你的脚着地时，你的其他臀部和腿部肌肉应被激活以适当吸收震动，通过弯曲膝盖、降低重心进行适当缓冲。
视频来源：“RacquetFlex”
2个装天龙泰摩网球联名红罐Pound专业级比赛球淘宝￥54购买已下架