以下4套视频都可以从腾讯等视频网站上搜索到，直接搜索相对应的教程名称即可！不管有没有教练，认真看一遍对提升水平都有质的飞跃。
第一套FYB网球教程
这个网球教程在国内评价很高，主要是对动作细节做了大量的慢动作讲解，例如，正手的准备动作、拉拍动作、挥拍动作等，每个动作作者都拆分开详细的叙述，是爱扣动作的球友必看教程，也是初学者学习的好教程之一！
第二套央视两套教学视频，03版和05版
03版适合入门和水平一般的球友学习，虽然过去十几年了，但是技术绝对值得球友学习练习。
05版相较于03版来说，讲的内容更精细一些，想提升水平不得不看。
这两套教学视频，个人认为是国内拍的最好的，很多知识点非常有用，必看！
第三套尼克-波利泰尼网球教学
这个是经典中的经典，网球爱好者必看的视频！
想必都不用多介绍了，很多球友估计也都看过，反复观看学习也会有不同的体会。
第四套日本河合教练教学
这个大家在腾讯视频上搜索“虾聊网球”即可找到整套教学视频。
最近整套的教学视频出的比较少，这个是不错的，讲解的都是我们经常遇到的技术问题，学习这个教程，有利于找到自身问题，提升水平。