现代网球运动发展的总趋势就是：能力网球、速度网球、攻势网球、力量网球。现阶段网球技术变化的特点主要是攻防技术要全面、无漏洞，正反手底线抽球、发球接发球、高压球技术、网前截击技术等技术没有明显弱点；运动员只有具备良好的体能和技术，才能够适应网球比赛中不同场地、不同气候变化的要求，这样才能使其竞技水平始终保持在不断的发展状态。
网球运动传入中国以来
得到了社会各界的重视，网球运动在中国的发展也取得了长足的进歩，不少运动员也取得了较为优秀的成绩。李娜年获得温网女子单打冠军，这充分的说了我们在网球运动领域的无限潜能但是整体水平相较于同一项群的羽毛球、兵兵球和排球与世界先进水平还存在一定的差距，而男子网球項目世界排名相对较低，在有影响力的比赛中也鲜少看到中国运动员的身影。
科学的力量训练的目的就是提高运动员的各项场外基本素质并最终提高其场上的运动表现。年国家网球现中心主任孙晋芳女士指出到目前为止对于网球项目整体趋势的把握还不够准确、细致；对于竞技运动员训练的宏观和微观把握还不够细致、合理；对于制胜耍素的认识和把握也不够深入和具体。这就造成了我们在一定时期内和国外优秀选手还存在较大的差距。所以我们必须用科学武装自己的思想，制定科学的训练计划。
科学化的训练程度
在网球运动项目中还有待进一步的提高，应该从整体上把握，对技术和训练方法、手段不断的进行合理的创新。网球运动是一项維本肌肉记忆，同时配合全身协调运动的球类体育项目。其运动员击球时力量主要是由腿部腰部肩以及手臂间的力量传递。运动员的竞力量力大致由体能、智能、心理、战术和技术五个方面构成。体能是现代网球运动基本组成要素之一要取得好的运动成绩依赖于战术和技术的全面发挥，而技战术的良好发挥和提高都是依赖于良好的体能。
研究证明力量训练对于改善身体形态、提高运动员的整体机能水平、预防运动损伤、提高运动员的技术水平都有很重要的意义。对于像网球运动等一些靠四肢击打器械的运动项目来说过去的训练内容往往过多地强调末端环节的发力，比如网球运动中发球技术中最后上肢的发力而核心环节对于力的产生与传导却被忽略了。这就容易造成发力的不协调、不充分，降低了运动员在各种失衡状态下完成动作的能力。
我们要改变传统的思维方式
从新的切入点着手训练，提高教练员、运动员对身体核心力量训练更深层次的认识是运动员的体能、技战术水平整体的提高。核心力量训练作为一种全新的训练理念，虽然受到广大体育工作者的重视，但是并没有在地方各级训练队中推广应用。本文皆在探索关于青少年网球运动员的核心力量训练方法和训练计划，尝试通过核心力量训练逐步提高青少年网球运动员的腰腹肌及髋关节的力量提高身体协同发力能力，充分挖掘运动员的核心力量。
核心力量起源于国外健身和康复领域，根据其诞生过程将核心力量的相关概念进行明确的界定。从解剖学的角度来看，人体的“核心”是指脊柱、髋关节和骨盆，他们正好处于上下肢的结合部分，具有承上启下的枢纽作用。核心稳定性是指人体核心部位的稳定程度，而核心力量是指附着在人体核心部位的肌肉和靭带在神经支配下收缩所产生的力量。网球运动属于技能主导型的隔网对抗类运动项目。随着现代竞技网球运动的快速发展，运动员的训练水平大幅度提高，身体素质也不断增强。
总结：
在一场网球比赛中，运动员要完成大量高强度动作，这些都对运动员的体能储备提出了很高的要求。运动员若想在漫长的赛季中长时间保持高水平的竞技状态，就必须具备良好的体能。体能训练是网球运动员技、战术训练和进行高强度比赛的基础，是在训练和比赛过程中保持稳定状态的前提，是预防运动损伤，延长运动寿命的重要因素。可以说，运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中占有重要的地位，没有良好的体能作为基础，就无法取得比赛的胜利。
网球运动员正值完善技术，发展专项体能的关键时期。其身体训练的可塑性比较大。这一时期的体能训练如何安排得当，可以帮助运动员获得充足的体能储备，为其职业生涯的发展打下坚实的基础。反之，不科学不合理的体能训练，会使运动员的训练水平降低，影响其运动成绩的提高。