网球肘的锻炼 [复制链接]

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杜华骨科医师

毕业于河北医科大学临床系。曾在医院、空*医医院工作13年，擅长运用射频、激光、臭氧、五位一体、小针刀、电热针、银质针、拔针等微创技术治疗颈椎、腰椎、股骨头坏死、四肢骨关节炎、骨关节疾病、风湿、类风湿性关节炎等各类骨科疾病，在省以上医学杂志发表论文10多篇。

大家好，又和大家见面了，今天我给大家分享一个就是我们常说到的网球肘，医学上也叫肱骨外上髁炎，大家可能有些人都没听说过，是什么样子的呀，很多人都得过，就是网球，就是肘，就是最多外国人是打网球时候形成的，中国人来说的话就是干活拧东西出现的，还有呢，就是用鼠标过程当中出现的一个肘部疼痛，活动受限的这个感觉，今天呢我给大家分享个，让大家自己练一练，就能解决这个疼痛，怎么练？一般就是哪支手疼你就伸哪支手，伸手、旋转，曲肘，内旋转回来，伸直外旋转回来，内旋，旋回来，伸直，就是这么一个简单的动作，大家可以回去学一学，每天学一点，我相信你的身体会更棒，谢谢大家。