白癜风病怎么治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/190506/7117848.html网球肘的防治方法
网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是种常见疾病，不仅见于网球、羽毛球运动员，体力劳动者和家庭主妇反复用力做肘部活动者也易发此疾病，发作时，疼痛难耐。
下面介绍一些非手术治疗的保守疗法，帮助大家解除网球肘的困扰。
1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
2、冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。常引起日常生活的不便，大大影响了生活质量。
3、针灸：在痛点远处取以痛点，先直刺入，在把针方向调平，贴皮刺入痛点。传统针灸方向取穴因为网球肘的痛点主要在大肠经上。所以我们治疗主要去大肠经上做文章。所以我们去合谷、曲池、手三里这3个穴位。另也可进行围刺法治疗，在痛点周围多找几个点刺入，形成包围趋势，和"双拳难敌四手"是一个道理。
4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
5、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
6、牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
7、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
康复
付强主任：
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
