摘要: 经过了这个特殊的假期之后，你的身材还好么？自暴自弃不是应有的态度，不以为然也不是被鼓励的情绪，毕竟春天来了夏天还会远么？你真的有信心有勇气面对穿夏装的自己么？不得不说，做出决定是很困难的事情，但只要迈 ...
经过了这个特殊的假期之后，你的身材还好么？自暴自弃不是应有的态度，不以为然也不是被鼓励的情绪，毕竟春天来了夏天还会远么？你真的有信心有勇气面对穿夏装的自己么？不得不说，做出决定是很困难的事情，但只要迈出第一步，一切都变得不一样啦。女生永远都嫌自己不够瘦，而随着对于好身材认知的不断深入，完美的身材曲线也同样成为她们要的东西。为了打造坚挺翘臀，除了深蹲之外，还有臀桥可以满足你的要求。今天介绍的这位女生就是一个坚定的练臀爱好者。为此她制定了为期1个月的练臀计划，那就是每天做100下臀桥，看臀部能有怎样的变化。先来看看女生挑战开始前的臀围，为40.5英寸（102.9厘米），在小编来看已经是相当不错的身材，可她想要的显然还是更多一些。能不能梦想成真就拭目以待吧。做臀桥时，可以搭配上弹力带来做，还能解锁很多健身动作，推荐这款弹力带，廉价实用。瑜伽形弹力带健身深
北京看白癜风医院在哪蹲男女弹力圈拉力带瑜伽运动力量训练阻力带￥19.8购买臀桥的准备工作只比深蹲多一点点，那就是在可能的情况下准备一个瑜伽垫。这样你即使在家里也能随时做起来。臀桥的动作不难，但要注意坚持标准，不要为了数量而不顾质量哦。不过几天之后，女生就已经忍不住开始提高难度，已经可以双脚并拢来完成了。如果你一口气完成这样的数量有困难，那就立即通过分组的方式来解决，同样没有任何问题。没过多长时间，女生的难度又升级了，单腿臀桥你挑战过么？当然并不鼓励还没学会走就要学跑的激进者，你一定要在自己运动能力允许的条件下自我加码哦。30天的时间终于过去了，对于女生来说似乎根本不费力。本身就是自己喜欢的动作，再加上适合自己体能的强度，这样的一拍即合可不多见哟，你找到适合自己的了么？通过对比还是可以看出明显
北京哪家医院治疗白癜风病好的变化，一个月后的臀部比之前挺了一些。臀桥的作用从来都不需要质疑，只不过你要结合自己的需求和能力量力而行，循序渐进，这样才能取得最终好的结果。最后还是用数据说话，此时女生的臀围已经变成了41英寸（104.1厘米），虽然只有0.5英寸（1.2厘米），但这对于臀围的增长来说已经很不容易了。你是不是也考虑尝试一下呢？只要够坚持，每天用不了多长时间，你也可以实现自己的目标。—贵在坚持—喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！
