摘要: 新冠肺炎肆虐，在武汉每天都在发生生离死别的故事。今天也是一则令人悲痛的消息——2月6日，武汉一位7旬健美爱好者，被病魔夺去了生命。这位老先生名叫邱钧，今年72岁，相信很多人都在前不久网上流传的中年健身文章 ...
新冠肺炎肆虐，在武汉每天都在发生生离死别的故事。今天也是一则令人悲痛的消息——2月6日，武汉一位7旬健美爱好者，被病魔夺去了生命。这位老先生名叫邱钧，今年72岁，相信很多人都在前不久网上流传的中年健身文章中看到过他饱满的肌肉，矫健的身姿。关于这一段新闻，我们真的感觉很悲伤和可惜。这么一位健身圈内的名人。怎么就这么离开人世了。哎。在默哀的同时。我们大多数会不会有这
北京哪个医院看白癜风样的疑问。健身到底有没有用？我本人也在很多网络评论上看到网友这样说。//有这样的事实证明锻炼不能增加抵抗力，我准备放弃了看来锻炼健身跟抵抗免
白癜风的预防疫力没多大关系还是跟年龄有关。免疫系统不是锻炼出来的，不然锻炼的都可以活过一百岁疫情结束后。把健身卡退了.该干吗干吗。///也有这样的。身体健康，是生理健康和心理健康。可不仅仅是肌肉发达，是全方位的这个病是要靠自身免疫系统战胜的，毕竟年纪大了。还是要注意防护。健美运动就是肌纤维损伤再修复的过程，所以一般健身业余爱好者在训练周期中，免疫力抵抗力不一定会比不运动的强。甚至会不如。我觉得非常时期，最好减少运动量。做好饮食，休息好。才最重要。好吧。那么多的网友评论。今天我们就来具体讨论下健身与免疫力到底有什么关系。首先什么是免疫力？免疫力是人体自身的防御系统，简单理解就是人体识别和排除“异己”的生理功能。免疫力是按照人体获得免疫机能的方式来分类的，所以人体免疫系统分为先天性免疫，就是你天生自带的、遗传来的。另一种是特异性免疫，比如打疫苗获得的，还有就是某种疾病过后，你获得的免疫力，一般得过水痘的人就不会再得，这就属于特异性免疫。而健身对身体免疫力的影响是什么呢？1.大强度健身后，体内负责免疫机能的淋巴细胞水平会急剧下降，导致这段时间内免疫力很大程度的下降，这时候病*等能够导致你生病的物质很容易进入体内。2.健身后，我们体内的自由基水平会有所提升，提升量根据强度大小而不同，自由基会抑制我们的免疫机能，也会让我们感到疲劳。3.大强度健身后，肾上腺皮质激素水平提升，它能够抑制免疫机能，而大强度健身后，肾上腺皮质激素水平又盖过了睾丸酮等有益于免疫机能的激素的水平，所以让你更容易感冒。以上的时间影响会有3到24个小时。随着锻炼的次数频率越多。影响的是时间越短。这样说。健身不就是错的了么？并不是哦。长期适量运动的人（划重点），体内的抗炎因子活性增强，促炎因子的活性会降低。也就是说你体内的抗炎因子太厉害了，经常进行大扫除，根本不给炎症发病的机会，也就降低了你感染的风险。免疫力就会提高。总结一下。平时其他生活轨迹不变。比如饮食。睡眠都不变的情况下。如果不锻炼。你的免疫力是会基本不变的。而锻炼的人。会在锻炼后的3到24小时有免疫力下降的情况。但过了这个时间会不断升高。并超过原本的免疫力。这就看你如何选择了。正所谓。先苦后甜。你想要更好的免疫力的身体。那就一定要锻炼身体的。但我也不否定。那些求稳的想法。不锻炼免疫力就不变化。但年龄越大免疫力也会越低哦。选择怎样就看你自己了。作者想说一。这位73岁的男士是平时喜欢健美。健美并不等于健身。那位是健美先生，他平时的训练时健美的内容。不是健身的内容。我相信并不是所有人都要练成那种的吧。我接触的大部分会员，是练的结实一些就可以的。很少有健美需求的。而健身我理解。就是保证正常生活不受影响。可能很多人会说，我不健身也不影响啊。我想说真的么？你平时肩颈不会痛么？你平时上楼梯5层以上不会急喘么？抱孩子抱久了就抱不动了吧。稍微跑两步就跑不动了吧。那就健身吧。只是为了回到你该有的身体能力。而保证生活不受影响。二。奉劝各位一句。要科学健身。疫情期间。我的很多会员都问我怎么锻炼。我回答是尽量别练。实在想练做做平板支撑或小强度训练的就可以。前面我说了。大强度训练后会有3到24小时的免疫力下降的是，就算不被传染冠状病*。出现着凉发热现象。这个期间也会打麻烦啊。不差这一两个月，等这疫情过去了咱们再好好练。就好了啊。戴好口罩。多喝水。勤洗手。少外出。新闻说这位73岁的男士，在疫情期间还不戴口罩。去人群密集的地方训练。哎。有些东西。不要太固执。我最近也看到好多新闻说。大多数不戴口罩的人都是老年人。我只想说各位老年人请把口罩戴上吧。做事不要走极端和固执己见。而老人们的儿女们，拿出当初你妈劝你穿秋裤的架势来，让自己的父母少出门。出门带口罩。进门先洗手。#战疫必胜##把健康带回家#@爱康国宾@头条健身#抗疫情宅在家#
