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学习时适当休息可帮助巩固记忆
在学习新技能时，每学习一段时间就休息一会，有助于巩固记忆。这被称为“间隔效应”。研究人员让30名志愿者进行10秒的学习，再休息10秒，并重复以上步骤36次。脑磁图数据显示，在休息时，大脑会以比实际学习动作快20倍的速度回顾学习内容，并且大脑回顾的频率越高，巩固记忆的作用就越强。（《细胞报告》）
空气污染与痴呆症发病有紧密联系
当下，全球越来越多的人因痴呆症而引发其他疾病和死亡。最近发表在Geohealth的一项研究发现，空气污染会增加痴呆症的发病率。研究人员分析了既往相关领域的文献，结果显示固体颗粒物PM2.5会影响中枢神经系统并导致认知障碍，从而增加痴呆症的发病率。
研究估计，在年，全球约万痴呆症患者可以归因于PM2.5空气污染，受影响最严重的国家包括中国、日本、印度和美国。基于年数据的分析结果表明，空气污染导致的过早死亡约15%与痴呆症有关，一年内造成的经济损失约为亿美元。
今日推荐：淮山薏仁小米粥
材料：
鲜山药克、炒薏仁50克、砂仁3克、杞子一把、小米克。
做法：
薏仁提前浸泡1小时，鲜山药洗净后去皮切小块，杞子洗净、砂仁研末备用。薏仁放入锅中加入足量清水，大火煮开后加入小米，煮开后转中火续煮15分钟，加入山药，续煮15分钟后加入杞子，10分钟后加入砂仁粉末，最后适当加盐调味。
功效：健脾开胃、理气化湿。适合湿困脾胃的人群，症见身体瘦弱、疲乏困倦、口淡、食欲不振、大便稀或易腹泻的朋友。
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健康科普知识--运动损伤专业
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