网球场上不能不知道的7个时间秘密 [复制链接]

温故知新栏目是为广大球友设立的技术回顾专栏，小编从过去数百篇技术文章中精选出若干最受好评的，免去球友自行翻阅之苦。相信在你进阶的不同阶段，重温每一项技术时，也会得到不同的感悟。

网球比赛就是一场时空暗战的游戏。其中，时间的争夺，核心集中于一点：压缩对手的回球时间，确保自己的回球时间。注意把球打深的目的，除了限制对手打出太大角度的回球以外，就是为自己赢得更多的准备时间。事实上，时间几乎是所有竞技体育争夺的核心。

除此之外，作为一名优秀的业余球友，不仅要争夺时间，还要会善待“多余”的时间。下面就为你归纳了网球场上，最应该了解、掌握的几个时间，它会有助你成为更聪明的网球选手。

1.5秒

一颗80公里/时的底线球从离开球拍到对手准备并击到球，这期间球在空中运行一共需要1.5秒的时间。80公里/时，也被认为是最具有代表性的业余中级球员的平均底线水平。假如你能进一步提升正反手击球能力，达到公里/时的球速，那么对手的准备时间则被压缩至只有1秒钟。作为判断、反应、启动、动作准备、挥拍击球，击球前这一系列的繁琐工作，1秒钟，已经是非常极限的数字！不仅如此，你还有别的办法进一步压缩对手时间，就是上网。网球截击与底线击球给对手的准备时间比是1：2。也就是说，在网前你会在时间上对对手形成两倍的压力。

0.25秒

以一个85公里/时的底线球为例，如果你在底线后1.5米的位置击球和站在底线前1.5米击球，对手在准备上的时间将相差0.25秒，具体分别是1.28秒和1.04秒。说到这里，大家很容易想到当年阿加西的过人之处：对手的每次击球前准备都被剥走0.25秒。不难想象，作为阿加西的对手，你不得不打起十二分精神。

0.54秒

人体的生物反应时间大约是0.22秒，然后的动作时间需要0.32秒，这就是说，人类能处理的最快来球时间限度是0.54秒。然而，面对对手的中场进攻球或者大力发球，从击球人拍面飞出，球到本方场地只需要0.4秒，很不幸，这完全超出了人类所能应对的极限。实际上，这也是提醒我们，对付这种球，必须预判，提前行动！

0.2秒

提前拉拍，早准备。几乎是每个教练教学时，都会提醒学员的。然而，这主要是针对对来球预判不熟、准备较慢的初级学员而言。如果是对于一些中等水平以上的球友，过早的拉拍准备，一旦拉开拍等球时间超过了0.2秒就将损失部分积累起来的能量，运动生理学上称其为，“肌肉松弛效应”。这也被认为是，为什么现代正手要由传统的后引拍直线式改成环状绕环式的道理之一。

0.秒

据相关实验测得，球与球弦接触是0.秒，其接触距离分别是，发球23厘米，底线5-10厘米，小球2厘米。这里要特别强调的是，底线！若干的教科书，从便于描述、便于理解的角度考虑，经常提到一个关键词：“击球点”。可严格的说，应该叫做“击球区”。这小小的差异，却造成了不少网球初学者在学习正反手时，经常是球拍刚沾到球就往身体里掰。因此，虽说0.秒人体并不能真切地感受到弦与球的接触感，但是，正确理解“击球区”这个概念，有利于让你的击球变得更具穿透力。

2秒

一场三盘两胜的职业比赛中，一名运动员大约有次的击球，每次击球拍面与球击出的时间约为0.秒，也就是说，一场比赛下来，运动员触及球的时间不过2秒！正所谓“浓缩的都是精华”你的网球功力就在2秒钟里，显露无遗。

15秒

对于网球，规律是每次击球都需要做呼吸一次。对于网球比赛而言，要想保持均匀的呼吸，充沛的体力，应该每隔15到20秒做深呼吸2－3次。在比赛中，每一分进行的平均时间大约是7秒，也就说，每一分球结束后，你最后都应该做深呼吸的一次，除非是一个极短的回合。