白癜风能治吗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5602607.html作者：医学之声你的手还好吗？现在越来越多的人每天长时间接触和使用电脑、手机等电子产品，当你长时间使用手部保持同一姿势的时候，你的手很容易就会出现以下这些问题，快来瞧一瞧现在拿着手机看文章的你，不知道有没有“中枪了”？扳机指哄娃神器，你想到哪些？是零食，还是玩具？相信许多人的答案是：手机。许多家长在带孩子的时候，如果小孩不听话，就选择用手机来平复小孩的情绪。不仅如此，在日常带娃遛娃的时候，也会让孩子长时间玩手机。近日，湖南都市频道一则新闻：手机玩太久，三岁女孩手指成“扳机指”。患者雯雯今年3岁，在家人的影响下，每天都玩手机，几乎是手机不离手。忽然有一天，雯雯的妈妈发现她的手指头有异常——不能正常伸直，呈僵硬状态，而且还伴随疼痛。雯医院就诊，医院手足外科主治医师伍文*考虑到这是狭窄性腱鞘炎，是拇指肌腱腱鞘出现卡压，直接卡住而发炎了。也就是俗称的“扳机指”。情况紧急，医生马上进行了手术治疗。术后恢复良好，医生表示注意把伤口护理，每天多动一下拇指就可以了。想想现在的低头一族们，都是手机不离手。因此患上扳机指的人也很多，而且日益呈现年轻化。医院手足外科主治医师伍文*提醒：手指长期处于一个弯曲状会导致肌腱挛缩，甚至会影响骨骼的发育。扳机指”是“腱鞘炎”的一个小分枝，这个小分枝的全名叫做“指屈肌腱狭窄性腱鞘炎”。扳机指，又称弹响指，是指下图的5个位置出现疼痛、弹响，严重的患者手指伸直了不能自己屈曲，屈曲了不能自己伸直，用外力帮忙患指屈伸时，在某一个位置点会出现很明显的阻力，用力克服这个阻力手指才能伸直或者屈曲，这个阻力点称为“扳机点”。最容易发病的是大拇指，然后是中指、食指、无名指、小指。日常生活中，这些人群容易患上扳机指：1、经常使用手部劳作的人们，如流水线工人、包装人员、木匠工人、银行职员、设计师、画家、电脑程序员等。2、女性群体也是扳机指的多发人群，特别是经常需要做家务或者手部常常触碰到冷水的女性。此外，中老年的女性也是高发人群。3、频繁使用手机打字和玩游戏的人们，也是属于扳机指的高发人群。预防扳机指：1、不宜连续长时间工作，宜经常活动及放松手指手腕，可以经常揉搓或者用热水泡洗。2、尽量避免接触冷水，尤其是冬天，洗衣服、刷碗最好使用温水，寒冷季节最好戴手套。3、经常重复握拳及舒张手指的动作，缓慢多次，应尽量避免外力扳动指间关节求得弹响声。网球肘乍看之下，很多人会以为网球肘是打网球导致的，但其实有接近四成患者的网球肘是因为搓麻将搓出来的。除此以外，还有部分患者是因为切菜下厨和遛狗导致的。不久前，42岁的王女士就因搓麻将中招。王女士的儿子是住校生，平常一周只回家一次，儿子不在家时王女士就喜欢去搓几把麻将。在连续搓了3天通宵麻将后发现自己的右胳膊开始出现持续的酸痛感，只要自己一用力或者是将胳膊稍微弯曲就觉得疼，尤其是洗脸拧毛巾时特别难受。刚开始她以为自己是肌肉劳损，只上了点红花油和贴膏药，但总不见好。医院，医生检查后告诉她，她这是得了网球肘。王女士感到十分惊讶，打麻将用力的明明是手指，这网球肘又是怎么引起的呢？网球肘是一种肱骨外上髁处、伸肌总肌腱起点附近的慢性损伤性炎症，人们一般称为肱骨外上髁炎。这个名字来源于国外，因为最初他们打网球的人经常会得肱骨外上髁炎，所以人们就称之为网球肘。但其实人的手指和手腕抬伸主要靠前臂伸肌腱来控制，伸肌腱的起点正好在手肘这个地方，手指摸牌的时候伸指肌腱起点会受到反复牵拉，因劳损导致肌腱变性、退化和撕裂，好发人群：所以经常反复使用肘关节的人，都容易得网球肘。从门诊就诊的数据上来看来看，40岁-60岁的家庭主妇和厨师这两类人群最为高发。近年来很多年轻人喜欢上遛狗，遛狗需要手臂长期用力，所以这类人群也容易患上网球肘。预防网球肘：1、避免手臂长时间保持同一个姿势用力，例如抱孩子时带上护腕，双手轮抱。2、打麻将设置一个“中场休息”时间，例如1个小时左右就舒缓一下全身。3、不时做一下与用力姿势相反的动作，还可以用热毛巾敷敷手臂。鼠标手前段时间，从事办公室文职工作的陈小姐，突然感觉手腕有酸痛感，并且在手腕上下摆动的时候带有刺痛的感觉。刚开始的时候，陈小姐对此也并没有过于在意，直到半个月后发现这种状况仍然没有消失甚至在拿起饭碗的时候都会有明显的痛感，医院检查。经检查后发现原来是因为使用鼠标、打字工作出现了“鼠标手”。其实我们平时常说的“鼠标手”，在学名上就是「腕管综合症」，它是指掌管手指的感觉神经“正中神经”，在传导在手腕的腕隧道时，发生神经压迫，导致大拇指、食指、中指，和无名指靠近中指的那侧，发生刺疼、麻木等感觉。简单地来说，其实就是让手腕长时间地保持一个动作，例如玩手机、用鼠标还有打字等，在做这些动作的时候挤压到腕神经导致手疼，这么说来感觉很多人有都会有鼠标手对吧？其实，如果当你发现手指得、手掌、手腕会出现酸痛感，并且有时还伴随着一阵麻木的感觉，握拳的时候手掌上下摆动时感到酸痛，特别是在晚上会有刺痛感觉，如果出现上述这些症状，那么“恭喜你”解锁了鼠标手，因为这正是鼠标手的早期症状。对于长期使用电脑工作或者长时间玩手机的人，不妨尝试下这几个缓解鼠标手症状的方法。1：注意休息注意使用手腕的时间，比如说使用鼠标2个小时就需要停止休息，并且活动一下肩膀和手腕。2：可以使用有手腕垫的鼠标垫现在网上也有很多有手腕垫的鼠标垫，使用手腕垫能减少腕神经的挤压。3：注意坐姿让上臂和前身夹角保持45度，让身体和鼠标保持一个合适的距离，因为身体与鼠标的距离过大或者过少都会增加首部负担，并且让手臂的肌肉保持紧张导致酸痛。其实身体上的不适很多时候都是因为生活习惯所造成的，日常生活和工作学习中，要注意劳逸结合，减少重复性操作。对于“拇指一族”，建议合理安排使用手机的时间。此外，家长朋友们一定不要把手机当成“哄娃神器”。-END-/相关阅读/·当代年轻人的6个坏习惯，你躺枪了吗？/推荐阅读/·这样教你看心电图，没有理由看不懂！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
