白癜风最好用中药治疗 http://m.39.net/pf/a_4784993.html网球肘是不少业余选手的最大痛楚，不打手痒很难受，但打了手疼更痛苦。
到底该怎么做？
想要解决网球肘问题，一个是从自身出发，改善动作，提高手臂肌肉水平，另一个就是从器材入手，做出改变，尽可能减轻击球冲击力对手臂的伤害。
1、降低拉线磅数
业余选手之间貌似存在着这么个攀比行为，好像磅数越高就暗示着水平越高。
其实不然，职业选手也有很多选择低磅数的选手，这更多只是个人习惯和打法问题。
实际上近些年来，职业选手的拉线磅数平均值是在逐步降低的，降低磅数不仅能给你更多力量上的帮助，也能减小击球时给手臂施加的压力。
对于网球肘患者来说，这应该是最简单的调整方式。
2、改用羊肠线
虽然聚酯线现在已经越来越成为主流，但其实并不见得适合所有人。
目前来看，高硬度聚酯线的使用，可能就是很多人得网球肘的元凶。
所以那些打完球手臂已经开始隐隐作痛的朋友，建议你们尽快改用羊肠线，要么至少得换成更软的聚酯线或者软硬搭配的子母线。
3、换低硬度球拍
毫无疑问，现在市面上网球拍的发展趋势是越来越偏向低硬度，Wilson新款Clash的硬度已经低到55。
低硬度球拍能让击球更加舒适，对手臂保护更加充分。
但换拍相比其他方式来说，不仅费用更高，还存在着不适应新拍的风险。
4、球拍加重
没想到吧，其实球拍越重并不会加大你的手臂负担，反而能吸收更多击球时产生的震动，减小对手臂的冲击力，尤其是对于一些偏离甜区的击球。
球拍加重不仅能减弱击球时的冲击，还能加大击球力量，但前提当然是你要挥得动。
5、调整手柄大小
很多业余选手都忽视了手柄大小的重要性，不仅会影响击球手感和力量，大小不合适还有可能引发网球肘等一系列问题。
因为手柄过小或过大，都可能导致你握拍过紧，从而给手臂增加额外的压力。
有了这些方法，你还会因为怕手疼而放弃打球吗？
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