白癜风最快治疗方法 http://m.39.net/pf/a_4791308.html相信羽毛球爱好者对网球肘都不陌生
小编也是羽毛球爱好者
也是受过网球肘折磨的人
回想都有点心酸
为了你们不再受网球肘的折磨
善良帅气的我
哈哈哈~
决定为大家解析一下网球肘
以及网球肘的治疗方法
问：网球肘是怎么形成的？
答：网球肘是我们用力不当造成伸肌群的一个撕伤，时间一长慢慢发展成为炎症。
（医学名称肱骨外上髁炎）
???
[重点来了]
我们一起学习一下怎么治疗网球肘
第一个动作
小臂弯曲抬起
主意一定要放松
两指捏住伸肌群的肌肉
推拉推拉（如上图）
反复练习3-5分钟
第二个动作
手心向上
手臂伸直攥拳
曲肘（此时一定要使上力量）
用力时一定是缓慢用力
然后伸直（如上图）
反复多次练习
备注：出现酸痛现象属于正常情况，轻微的网球肘通过练习几天之后便可恢复，如果你已经是很严重的网球肘，则需坚持1-2周即可恢复。
最后看看完整视频
最后小编希望大家转发
让更多热爱羽毛球运动的人健康快乐
让更多的人告别网球肘的折磨
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