1.跆拳道
跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
大学体育课的跆拳道引导学生倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，并且以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为练习的根本宗旨，完善学生的人格和品行。课程旨在引导和帮助学生熟练掌握跆拳道基本知识、技能和科学锻炼身体的方式，增强学生的综合身体素质，形成终身体育锻炼意识和习惯。
跆拳道课一般会比较无聊，除非你的兴趣比较大，可以尝试一下。
2.排球
排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
排球是一项适合于各年龄层次的人参加的大众化体育运动。通过排球课的学习可以掌握排球的基本理论知识和锻炼方法，培养集体主义精神和顽强的品质，学会组织排球比赛的方法，掌握比赛的裁判方法，增强身体素质，提高运动能力。
3.软式排球
软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点，并且由于其场地简单，规则随意，不受年龄性别限制。因此，软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。
软式排球作为排球家族的一员。通过软式排球球体软、速度慢、气压小及健身性、趣味性、游戏性强等特点，激发学生的学习热情，同时通过参加软排课程全面提高学生速度、耐力、腰腹力量等身体素质，提高运动能力，加强团结协作的集体主义精神的培养。
4.篮球
篮球课旨在引导和帮助学生熟练掌握篮球基本知识、技能和科学锻炼身体的方式，增强学生的综合身体素质，形成终生体育锻炼意识和习惯。提高集中注意力的能力，提高判断能力，观察力；培养积极、果断、勇敢、顽强的作风和拼搏精神，锻炼勇敢顽强的意志品质。
篮球是男孩子的最爱，一定会有很多人报名，所以报名篮球课也可以交到更多喜欢打球的朋友。
5.篮球提高课
篮球提高课是针对有一定篮球基础的学生所开设的，旨在进一步提高学生的篮球基本技术，包括多种运球、传球、突破、投篮，以及各种技术组合运用；发展学生专项体能，如滑步、交叉步、后撤步、跳跃以及上肢力量、对抗能力等，同时通过比赛提高学生在实战中运用技术、基础配合、实战能力，掌握基本裁判法并在实践中运用、执裁比赛；能组织开展一系列赛事，合理的调度安排，制定赛制；学习篮球基本理论知识。
这类课一般也比较抢手，并且大部分学会会在大二开设，大一不会开设篮球提高课。
6.女子篮球
女生篮球运动是一项竞争性、趣味性强的团体运动项目，通过篮球运动学习，了解篮球运动的概貌和篮球比赛的特点，掌握篮球运动基本技术和简单的战术运用配合，培养能够参加校内小型的篮球比赛，裁判和组织比赛知识和技能。课程旨在引导女生遵循生理、心理特点较熟练掌握篮球基本知识、技能和运用篮球项目科学的适量的锻炼身体，增强女生的身体素质，形成终生体育锻炼意识和和运用篮球运动的锻炼身体习惯。
7.瑜伽
阿师汤伽瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素，缓解精神的紧张和压力。
8.乒乓球
乒乓球（tabletennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。
乒乓球课程的学习可以发展人的灵敏性和协调性，提高反应速度和上下肢活动能力，改善机体机能，增强体质，并培养人的勇敢沉着、机智果断等品质。
9.网球
网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球运动具有动作舒展大方，娱乐性、观赏性、健身性等特点，通过网球运动可以培养人的速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏和柔韧素质，增强体质，提高体能，强化大学生的社会适应能力，促进大学生身心的全面发展；同时还能掌握网球竞赛规则与裁判法，了解网球文化，培养欣赏高水平网球比赛的能力。
10.拓展训练
拓展训练英文为OutwardDevelopment，又称户外拓展训练（Outwardbound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
拓展训练（OutwardBound），通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。通过参加拓展训练可以克服心理惰性，磨练战胜困难的意志力；挖掘自身潜能，重新认知自我，增强自信；启发创新思维，提高解决问题的能力；通释放学习压力，改变自我心态；调适身心状态，直观的面对生活学习上的挑战；改善人际关系。
